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ついつい食べ過ぎちゃう人必見！！！/パーソナルジム REVIAS 奈良店
2022.02.16
こんにちは☀️
ご飯が美味しくてついつい食べ過ぎてしまう、、
なんことはありませんか？？🥺
食べることが好きな私もたまにあります😂
どうしてもそう言った時に食べるものは
「脂っこいものや糖質、塩分が多いもの」
に偏りがちです💦
脂っこいものや糖質、塩分が多いものを食べたあとは
身体がむくみ、どうしても体重が増えます！
次の日体重計に乗り驚愕した方も多いはず😂
しかし、増えた分が全て脂肪というわけではないです！
身体の内容物や水分などが大部分なのです！
しかし、そのままにしておくと浮腫が
脂肪として定着してしまいます！
なので早急に身体から余分なものを
排出していくようにすることが大切になってきます！
そのための4つのポイントをご紹介致します！
まず１つ目は
「運動」をすること！
やはり食べ物はカロリーがあります😓
その分、消費を促す必要がありますね！
２つ目に
カリウムの多いものを積極的に摂ること！
浮腫を排出する際にカリウムは余分な塩分の排出を促す働きがあります！
そうすると必然と水分も抜けむくみが解消されます✨
おすすめは、バナナやキウイ、レーズンなど！🍌🥝
３つ目は
水分はいつもより多く摂ること！
水分摂取が少ないと体内に溜め込みやすくなってしまうので
排出しやすい状況を作るために水分摂取はとても重要！！
最低 ２Ｌが目標です！
４つ目は
塩分と脂質の多いものは控えること！
特にに揚げ物やケーキなど🍗🍰
カロリーオーバーになりやすいものを控えましょう、
これらの4つを実行することで
正月太りを速攻撃退できます！！！！🔥
ぜひ参考にしてみてください☺️
新年を新しい自分でスタートさせて見ませんか？✨
REVIASは
運動以外の面からもお客様を
サポートし美しく綺麗になる
メゾットをお伝えします❗️❗️❗️
皆様とお会い出来る日を楽しみに
お待ちしております✨
<<こんな方にお勧め>>
—-
1.最近急激に身体が弛んできた
2.パーソナルジムは敷居が高いと躊躇されている方
3.自分にあったトレーニング法や食事法がわからない方
4.トレーニングをしたいが衛生面が気になる方
5.トレーニングの方法が合っているかわからない方
『トレーナー紹介』
・得意なトレーニング
□美脚トレーニング
□姿勢改善
□食事・ダイエットサポート
・大会成績
JBBF’21九州メンズフィジーク『入賞』?
JBBF’21オールJAPAN『出場』?
お客様の悩みに寄り添い日常に笑顔を増やします✨
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「体力に自信がないけど大丈夫？」
「どれくらいで効果が出るんですか？」
「ジムに通った事ないけど大丈夫？」
など、どんなことでも構いません。
まずはお気軽にお問い合わせください！
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Q&Aよくあるご質問
運動嫌いの私でも出来ますでしょうか？
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。
トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。
また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか？
２ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか？
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。
「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。
「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。
このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。