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?REVIAS浜松店
住所：静岡県浜松市中区砂山町３２０ー４ city２１ ２F
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水分の大切さ REVIAS浜松店【レヴィアス/静岡県浜松市パーソナルトレーニング】
2022.02.22
皆さんこんにちは😄
REVIAS浜松店トレーナーの神村
(@kamimura_revias)です❗️
今回は水分についてです❗️
私たちの身体は約６０％が水分でできています😳
飲料水などで摂った水分は、吸収され体液となって全身を循環しています
水は生命活動に関わる大事な役割を果たしており必要な栄養素、二酸化炭素、ホルモンなどの運搬とともに体温調節をしています
汗や便として、１日に身体から出ていく水の量は２リットル程だと言われています
そう考えると、摂取量も必然的にほしいですよね🤔
水を飲むことのメリット
・血流の流れが良くなる
・新陳代謝が良くなる
・食べ過ぎを予防できる
・排便を促す
水は飲み物だけでなく食べ物からも摂取されています💡
筋肉にも多くの水が含まれており、水分が不足すると筋肉が落ちてしまいます👆
トレーニング、ダイエットする皆様も積極的に水を飲んでいきましょう😄
日常生活で喉が渇いたと感じた状態は既に脱水症状初期症状です❗️
こまめに水分をとって、身体を調整しましょう✨
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Q&Aよくあるご質問
運動嫌いの私でも出来ますでしょうか？
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。
トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。
また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか？
２ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか？
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。
「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。
「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。
このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。