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こんにちは！

パーソナルジムREVIAS豊橋店の牧原です✨

アイコンをタップしていただきますと私のInstagramに繋がります😊

色々とプライベートの内容も発信しておりますので、もし良ければ見てくださいね✨

さて、本日は

【ファスティングの目的とは】

という内容でお送り致します✨

【ファスティング】という言葉を聞いたことはありますか？

🔶１日ファスティング

🔶３日ファスティング

🔶週末ファスティング

等々色々な種類がありますが、

いわゆる【断食】の事を指します。

ファスティングをすると

腸内環境の改善が効果として期待でき、

主に免疫力の向上・老廃物の排泄・浮腫改善等が

挙げられます。

ここで注意して欲しいのは

ダイエット目的でファスティングはしない方が良い

という事です。

ファスティング時は『ファスティングドリンク』を使う事が多く

食べ物を口にしないので体重は減ります。

また、浮腫も抜けるので人によっては１日で２〜３kg体重が

減ることもあります。

これは脂肪が減ったのではありません！

浮腫が抜けたのです！

これで脂肪が減ったと思ってしまうと体重が戻るのが怖くなり

ファスティングで一番大事な回復食が食べられないという

現象に陥ります。

そうすると拒食傾向になってしまったり、体調を崩してしまう

可能性が高くなります。

あくまで健康の為のファスティングです。

ダイエットしたい、身体を綺麗にしたい場合は

食事の調整とトレーニングを地道に頑張りましょう😊

楽しい未来のために、

それぞれの目的を見失わないようにしましょう😊

今後も皆様の生活に役立つ情報を発信していきますので、

チェックして下さいね✨✨

皆様の変わるための１歩を

パーソナルジムREVIAS豊橋店では私がサポート致します✨

得意なトレーニング：美脚トレーニング、身体の痛み改善、姿勢改善トレーニング

資格：健康運動指導士、動きケアパーソナルトレーナー講師

実績：パーソナルジムREVIAS豊橋店がオープンしてからの実際のデータです。

★４０代女性　２ヶ月で 体重–８kg

★６０代女性　５ヶ月で体重–６kg、体脂肪率–９%

★O脚改善

★１５分の施術で整体でも治らなかった背中、首の張りが解消

★３０年悩まされていた肩こりが３日で解消

などサポート実績多数。

（お客様の口コミはこちらから読めます）

まずは

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📍REVIAS豊橋　

住所 :愛知県豊橋市つつじヶ丘３−１−２

営業時間 : ９：００〜２３：００(最終受付２２：００)

TEL : ：０５３２-３９-６６１６

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