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?REVIAS浜松店
住所：静岡県浜松市中区砂山町３２０ー４ city２１ ２F
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ビタミンとミネラル REVIAS浜松店【レヴィアス/静岡県浜松市パーソナルトレーニング】
2022.02.25
皆さんこんにちは😄
REVIAS浜松店トレーナーの神村
（@kamimura_revias）です❗️
今回はビタミン・ミネラルについて説明します❗️
炭水化物、脂質、たんぱく質の三大栄養素にビタミンとミネラルを足して五大栄養素となるためとても重要な栄養素です
①ミネラル
・三大栄養素からエネルギーが作られるのを補助する
・体の組織（皮膚、目、血管、骨、歯）を丈夫にする
・免疫力を高めたり、老化を防ぐ
②ミネラル
・骨や歯、血液などの材料になる
・エネルギーがスムーズに作られるよう補助する
・血圧の調整や筋肉の動きをコントロールする
細かく分けると、ビタミンは１３種類、ミネラルは１６種類ありますが、そのほとんどが体内では作ることができません
つまり食べ物から補給しなくてはいけません❗️
どちらも生体の機能の維持に必要不可欠で、不足すると欠乏症になり体の不調の原因になります💡
五大栄養素はどれか１つ摂取すれば良いということではありません👆
５つ全てを満遍なく摂取することで初めて栄養が良い状態と言えます✨
この機会に一度、自身の食事を見直してみてみましょう😄
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ご興味がありましたらぜひ一度お問い合わせ下さい
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など、どんなことでも構いません。
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Q&Aよくあるご質問
運動嫌いの私でも出来ますでしょうか？
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。
トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。
また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか？
２ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか？
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。
「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。
「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。
このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。