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こんにちは❕

REVIAS滋賀彦根店パーソナルトレーナーの上村です❕

今回は筋肥大の仕組みについてです❕

筋肥大の仕組みは大きく４ステップあります❕

①筋肉に強いストレスがかかる

筋トレで筋肉に負荷を与えることにより、筋肉には『強い筋力の発揮』『筋繊維の微細な損傷』『無酸素性代謝物の蓄積』『酸素量の不足』といったストレスがかかります。

②ホルモン分泌が促進される

筋肉にストレスがかかっている状態を脳が感知すると、成長ホルモンやテストステロンなど筋肉の成長を促進させるホルモンを分泌する指令が脳から出ます。

これは筋肉を成長させてストレスから守ろうとする生理反応です❕

③タンパク質合成が促進される

筋肉が受けたストレスや分泌されたホルモンの働きによって筋肉の合成が促進されます❕

この合成では主に食事で摂取したタンパク質が材料として使われます❕

④筋肉が大きくなる(筋肥大)

こうして筋肥大は行われます❕

皆さんもぜひREVIAS滋賀彦根店でトレーニングをして、美ボディを目指しましょう❕❕❕

REVIASでは食事のサポートも行っておりますので、この機会に是非一度REVIAS滋賀彦根店へご来店ください!!!!

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是非お気軽にお問い合わせください☺️

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気軽に相談してみたいけど時間がないという方！

そんな方にはREVIAS 滋賀彦根店 公式LINE！

皆様のお悩み、気になる事等、

色々とお話しさせてください☺️

貴方のお悩みを改善する為、

尽力させたいただく所存でございます！

お問い合わせお待ちしております！

【トレーナー紹介】
上村　侑大（かみむら ゆうた）


【好きな食べ物】
・ハンバーガー
・菓子パン
・焼肉
ジャンクフード大好き男子です☺️

【得意なトレーニング】
女性
・美脚・美尻トレーニング✨
・二の腕・背中・美姿勢トレーニング

男性?
・筋力アップ
・バルクアップ
・コンテスト向け減量


【実績】
・2018年オールジャパンメンズフィジークJ.r出場

REVIAS 滋賀彦根店

住所 :滋賀県彦根市竹ヶ鼻町３８８ー１

営業時間　7：00～23：00（最終受付22：00）

TEL : ：０７４９−４９−３２８８

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