①ウインナー、ソーセージなど加工肉
筋肉のためにはタンパク質が必要ですが、
お肉と言っても加工肉は脂質が多く
カロリーが高めなものがほとんどです!
選ぶとしたらハムを選びましょう!!
②ポテトサラダ・マカロニサラダ
サラダといいつつも、使われているのは
マカロニとポテト
そしてたっぷりなマヨネーズ!!!
マヨネーズはカロリーがかなり高いです🥺
ダイエット中は控えたい食品ですね💦
③糖質オフ食品
糖質ばかりに目が行きがちですが、
1番カロリーが加算されやすいのが脂質
炭水化物は1g 4kcalに対して
脂質は1g 9kcalです!
倍なのです!!!
糖質オフ食品は脂質が多いことが多いので
注意していきましょう!
自分に合った適切な
食事方法を知りたい方
ダイエットだけでなくお身体の不調でお悩みの方は
ぜひ一度REVIASへお越し下さいませ♪
少しでも気になる方は
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『トレーナー紹介』
岩下 翔悟(いわした しょうご)
・得意なトレーニング
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