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こんにちは！

REVIAS覚王山店の瀬上です。

本日は、腰痛に次いで現代人を悩ませる「首・肩こり」について。

肩や肩が凝ってしまう原因としては、

・スマホを長時間操作（スマホ首）する

・長時間に及ぶデスクワークや長時間にわたり同じ姿勢を保ったまま

などが挙げられます。

これらを放置してしまうと、首凝り、肩凝りだけでなく、

猫背、ぽっこりお腹にも繋がってしまうので、まずは姿勢を正す事が大切です！

多くの方は自分が気付かないうちに姿勢が悪化していく場合がほとんどです。

対策としては、長時間のデスクワークになる場合には

１時間おきに軽く胸を開くストレッチや伸びをする事などをオススメします。

同様にスマホを長時間操作する場合もしっかりと時間を決め、

肩を回したり上半身のストレッチをすると対策として有効です！

スマホを操作している方でこのような姿勢の方を多く見かけます。

間違った姿勢を続けてしまうと体にもさまざまな弊害が出てきてしまうので、

ご自身のライフスタイルに合わせた簡単なストレッチを習慣化させて美しい姿勢を手に入れましょう！

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