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パーソナルジムREVIAS豊橋店の牧原です✨

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色々とプライベートの内容も発信しておりますので、もし良ければ見てくださいね✨

さて、本日は

【生理前は体重が落ちづらい】

という内容でお送り致します✨

これから暖かい季節がやってきますね🌞

薄着のファッションを楽しみたい方や

夏、水着を着たいと思ってダイエットを始める方が

多くなるのではないでしょうか😊

REVIAS豊橋店は女性のお客様も多く

女性特有のお悩みについてよく質問をいただきます。

そこで今回は題名にもあるように

生理前に体重が落ちづらい理由について解説しようと

思います🙆‍♂️

生理前に体重が落ちづらい理由は

ホルモンバランスの影響が大きいです。

生理前はいわゆる妊娠に向けた準備段階の時期です。

この時期は女性ホルモン【プロゲステロン】の

分泌量が増え、体内に栄養や水分を溜め込みます。

その為、生理前に

『なんか浮腫んでるかも？？』

と感じることもあるのではないでしょうか？？

つまり、生理前に体重が落ちないと感じる理由は

ホルモンによって浮腫みやすい身体になっている

からです❗️

これは個人差もありますが

🔳排卵日〜生理前（約２週間）

体重が落ちづらい時期

🔳生理開始〜排卵日（約２週間）

体重が落ちやすいボーナスタイム

と思ってください🙌

え、女性は１ヶ月の中で痩せやすいのは２週間しか

ないの…？？

と思われるかもしれませんよね。

こればかりはホルモンバランスの影響で仕方のない事

としか言えません🙇‍♂️

なるべくストレスを溜めずにダイエットを成功させる

為にも、生理前は

『生理前だし、落ちなくて当たり前』

『体重が増えすぎないことだけ意識してみよう』

と、気楽にやって欲しいのです。

むしろ体重が維持できたり、体重が少し減っていたら

相当な努力をされているんだと感じます。

🔶あくまでダイエットのペースは人それぞれ。

早く体重が落ちる方もいればゆっくり落ちる方もいます。

生理前というホルモンバランスが崩れ、精神的にも

身体的にも負担がかかる時期に、体重が落ちない！

という余計な心の負担をかける必要はないのです。

『今は体重が落ちづらい時期なんだから、これでいい』

心の余裕を持つこともダイエットを順調に進める

１つの方法ですから、ぜひ気楽に考えてみてください😊

🔶そして男性の皆様。

ただ自分の実体験をもとに

食事制限だ！

トレーニングだ！

と言うのではなく、男性と女性の身体・構造には

違いがあることを認識し、なるべくストレスのかからない

方法でダイエットやボディメイクが成功できるように

寄り添っていてください。

今後も皆様の生活に役立つ情報を発信していきますので、

チェックして下さいね✨✨

皆様の変わるための１歩を

パーソナルジムREVIAS豊橋店では私がサポート致します✨

得意なトレーニング：美脚トレーニング、身体の痛み改善、姿勢改善トレーニング

資格：健康運動指導士、動きケアパーソナルトレーナー講師

実績：パーソナルジムREVIAS豊橋店がオープンしてからの実際のデータです。

★４０代女性　２ヶ月で 体重–８kg

★６０代女性　５ヶ月で体重–６kg、体脂肪率–９%

★O脚改善

★１５分の施術で整体でも治らなかった背中、首の張りが解消

★３０年悩まされていた肩こりが３日で解消

などサポート実績多数。

（お客様の口コミはこちらから読めます）

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『無料』

とさせていただきます❗️

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📍REVIAS豊橋　

住所 :愛知県豊橋市つつじヶ丘３−１−２

営業時間 : ９：００〜２３：００(最終受付２２：００)

TEL : ：０５３２-３９-６６１６

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