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ヒップアップだけじゃなかった！お尻を鍛えるメリット レヴィアスREVIAS高崎店 | パーソナルジム
2022.03.07
REVIAS高崎店の安藤です🌞
ヒップアップのために筋トレを行うと
美しいヒップラインが手に入る以外にも
さまざまなメリットが期待できます💁🏼♀️
お尻が引き締まり
脚長効果が得られる
お尻の筋肉の中でも特に大きい“大臀筋”を
鍛えることでヒップが引き締まり
きれいなヒップラインが手に入ります！🍑
お尻が引き締まると後ろから見たときに
脚が長く見えたり、下半身のシルエットが
美しくなったりする効果もあります✨
ウエストが引き締まる
お尻の筋肉は、上半身と下半身をつなぐ
重要な筋肉で骨盤とも繋がっています🤝
大臀筋を鍛えることで骨盤も刺激される為
ウエストの引き締めも期待できます！
足が疲れにくくなる
お尻の筋肉は、歩行時や階段を上るとき
股関節を動かすときなど、下半身を動かす
あらゆるシーンで使われます！🧐
したがって、お尻の筋肉を鍛えておくことで
足の筋肉の負担が軽減され疲れにくくなります✨
足が疲れやすい方は足の筋力ではなく
お尻の筋肉が衰えている可能性も考えられます✏️
代謝が良くなる
お尻の筋肉は、体の中で
特に大きな筋肉のひとつです！☝🏼
その為、鍛えれば基礎代謝がします🔥
基礎代謝のうち多くのエネルギーを
消費する部位が筋肉ですから、
筋肉量を増やせばエネルギー消費も
大きくなるということです💫
お尻の筋肉をしっかりと鍛えて
積極的に動かせば、全身のエネルギー消費に
大きく貢献してくれるでしょう👏🏼
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