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パーソナルジムREVIAS豊橋店の牧原です✨

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色々とプライベートの内容も発信しておりますので、もし良ければ見てくださいね✨

さて、本日は

【花粉症対策は腸内環境から！】

という内容でお送り致します✨

暖かくなり、外出もしやすくなってくる季節

ですね😊

ただ１つ、厄介なのが

【花粉】です！！

詳しい数字はわかっていませんが、今や

２人に１人が花粉症とも言われているそうですね😅

🔳そもそ花粉症はなぜ起こるのでしょうか？？

花粉症は体内に入った花粉を身体が異物とみなし

防御しようとする免疫反応です。

鼻水や涙が出るのも、体内の異物を出そうとする

正常な反応ですが、時にはこの免疫反応が過剰となり

生活に影響が出てしまう事があります。

つまりはこの免疫反応を正常に作動すれば

過剰に反応することもないということですね✨

免疫が正常に作用することと、腸内環境がどう

関係してくるの？

と思うかもしれませんが、

実は免疫と腸内環境は密接な関係にあることを

知っていましたか？？

通常ウイルスや病原菌、花粉等は口や鼻から

体内に入ってくる為、腸までの消化管は常に

外敵にさらされています。

その外敵から身を守るために、

免疫細胞の約７０％が腸に集まっています。

なので腸内環境を整えることで免疫細胞が

正常に働きやすい環境になり、

アレルギー反応である花粉症を抑えてくれます。

正常な働ける環境を作るために、４つの食材を

積極的に摂ってみてください✨

①水溶性食物繊維

②発酵食品

③オリゴ糖

④EPA・DHA

これらについては過去記事でご紹介しているので

そちらを合わせてご覧ください✨

🔻🔻

健康な腸にする食べ物４選！

なるべく薬に頼らず、食べ物を整えて

内臓から健康を作る意識を持ってみると

本当の健康が手に入れられるかもしれませんね😊

今後も皆様の生活に役立つ情報を発信していきますので、

チェックして下さいね✨✨

皆様の変わるための１歩を

パーソナルジムREVIAS豊橋店では私がサポート致します✨

得意なトレーニング：美脚トレーニング、身体の痛み改善、姿勢改善トレーニング

資格：健康運動指導士、動きケアパーソナルトレーナー講師

実績：パーソナルジムREVIAS豊橋店がオープンしてからの実際のデータです。

★４０代女性　２ヶ月で 体重–８kg

★６０代女性　５ヶ月で体重–６kg、体脂肪率–９%

★O脚改善

★１５分の施術で整体でも治らなかった背中、首の張りが解消

★３０年悩まされていた肩こりが３日で解消

などサポート実績多数。

（お客様の口コミはこちらから読めます）

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📍REVIAS豊橋　

住所 :愛知県豊橋市つつじヶ丘３−１−２

営業時間 : ９：００〜２３：００(最終受付２２：００)

TEL : ：０５３２-３９-６６１６

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