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筋トレをするメリット|REVIAS藤が丘店|パーソナルジム【名古屋】

2022.03.11

こんにちは!

REVIAS藤が丘店の元田です!

 

皆さん筋トレはしていますか?筋トレをするメリットは数多くあります!本日はその中から筋トレをすることのメリットについていくつか紹介していきたいと思います!

筋トレのメリット

①基礎代謝がアップ!

筋トレをすると基礎代謝が上昇します。基礎代謝が多いと一日で使われるカロリーが増加するため、太りにくく痩せやすい身体を作れます!

②メンタルヘルスに効果的

筋トレを行うことでドーパミンが分泌されます。ドーパミンは快楽物質ともいわれるホルモンで苦痛を和らげる効果がある為、落ち込み気味な時などは是非筋トレをする事をお勧めします!

③若々しい印象を与えられる

筋トレをすることで年を重ねるごとに減少していく下半身の筋肉量を維持できます!下半身の筋肉量は30代から減っていく傾向にある為、筋トレをするかしないかで見た目の若々しさは全然変わってきます!若さが欲しい方に筋トレは必須です!

④睡眠の質が上がる

筋トレを行うと睡眠の質が上がります。睡眠の質には筋トレの頻度と負荷の量が関係しています!疲労感があるところまで筋トレを行えればさらに睡眠の質を高めることが可能になります!筋トレのメリットはここに書ききれないほどたくさんあります。筋トレを始めて人生が変わったという方も沢山います。

今始めようと思っている方は筋トレのメリットを考えながらやることでより良いトレーニングが出来ると思います!

筋トレのやり方が分からない方はマンツーマンのパーソナルトレーニングを受けにREVIAS藤が丘店に是非足を運んでいただけたらトレーナーが優しく方法をお教えいたします!

REVIAS藤が丘店では

1,短期間で効果を実感する

パーソナルトレーナー指導のもと、週1〜2回、60分のトレーニングをメインに、短期間で身体を変えていきます。

2,しっかり食べながら痩せる食事管理をトレーナーに任せられる

お客様の状態と目標に合わせて、食事制限ではなく、食事の見直しをおこない、しっかり食べながらも痩せる食事をトレーナーが管理いたします。

3,トレーナーとの約束があなたを挫折させずに成功へ導く

トレーニング、ダイエットは一人で続けるのはなかなか大変です。

私が知識と経験で必ず成功まで導きます!

REVIAS藤が丘店
住所 : 愛知県名古屋市名東区藤里町40 アーバン藤里 1F営業時間 : 8時~23
TEL : 052-778-9099

「名東区でパーソナルジムをお探しの方」

「藤が丘でパーソナルジムをお探しの方」

上記に当てはまる方は是非当店に体験にお越しください🙌

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Q&Aよくあるご質問

運動嫌いの私でも出来ますでしょうか?
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。 トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。 また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか?
2ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか?
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。 「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。 「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。 このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか?
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。