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〇〇ダイエットに惑わされるな!/REVIAS滋賀草津店【レヴィアス滋賀草津店パーソナルトレーニング】

2022.03.11

皆さんこんにちは!

REVIAS滋賀草津店パーソナルトレーナーの町田です!(@machi_revias)🐶🍈

昨今では、〇〇ダイエット!!

というものがいくつも出回りなにが合っているのかわからなくなりがちですよね😢

そんな情報過多な社会でもこれを見ればもう惑わされなくなります!

よかったらご覧になっていって下さい☺️

ダイエットというと体脂肪を落としたい!

という方がほとんどかと思います!

体脂肪が落ちる絶対条件として

摂取カロリーより消費されるカロリーが多い状態が必須条件です!!

摂取カロリー ◀︎   消費カロリー

脂肪というのは、1キロ7200kcalを有しています!

そして食べ物にも必ずカロリーがあります!

なので、カロリーの蓄積が脂肪になっているということを覚えておく必要があります!

この状態にしていくためには

・運動量を増やす

・摂取カロリーを抑える

の2点です。

一気に体重を落とそうと食事制限のみでダイエットを行ってしまうと筋肉が分解されやすくなり余計代謝が下がり、自らリバウンドを招きやすい状態を作ってしまっていくことになります。

ですので、まずは食事制限からではなく

軽くでも良いので運動を始め、身体から出て行く「消費カロリー」を増やしていきましょう!

さらに、筋肉量を増やして代謝を上げていくことも大切ですね!

そのためには適切な運動と食事管理が大切🍽

身体を作る材料は、食事の栄養素です!!

運動効果を最大限に活かすも殺すも

食事次第!!!

自分に合った適切な

食事方法やトレーニングを知りたい

という方はぜひREVIASへお越し下さいませ😌

無料カウンセリング・体験トレーニング受付中です✨

公式LINEよりお気軽にご質問ください!

【REVIAS滋賀草津店】

▫️シャワー、バスタオル完備

▫️レンタルウェア、シューズ有り

▫️お子様連れok

▫️駐車場完備

 

REVIAS 滋賀草津店

〒525-0033

滋賀県草津市東草津1-4-53 ビワコホンダビル 3F

マップはこちら✨

https://goo.gl/maps/b3n6EcE3SKosrYcD6

TEL : 080-3742-3555

Mail : kusatsu@revias.jp

 

【🐶トレーナー紹介🍈】

町田 貴弘(マチダ タカヒロ)/ Takahiro Machida

株式会社REVIAS

REVIAS滋賀草津店店長

▼生年月日

1994/12/15🎂

▼配属先

REVIAS滋賀草津店@revias_shigakusatsu

▼スポーツ歴

サッカー⚽️

ハンドボール🤾‍♂️

▼趣味/趣味

筋トレ🏋️‍♀️

温泉・岩盤浴♨️

食べる🍖

アニメ🦸‍♂️

▼休日の過ごし方

おうちでまったり

▼取得資格

◇JCCAベーシックトレーナー

◇アンチエイジングプランナー

▼経歴 / 実績

◇2021年ベストボディジャパン静岡大会 トップ10🎖

◇2021年ベストボディジャパン長野大会 4位🎖

▼MESSAGE FOR YOU

私自身、ボディメイクのトレーニングを始めたことで人生が大きく変わりました。

なにより「変わりたいという気持ち」が私を動かしました。

お越しになるお客様も現状の身体にお悩みや理想や目標などさまざまな思いや気持ちがあると思います。

マインドが変われば行動が変わります。

最高の自分へとなる人生の変わるきっかけをサポート致します。

どうぞよろしくお願い致します。

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TRAINING
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「体力に自信がないけど大丈夫?」
「どれくらいで効果が出るんですか?」
「ジムに通った事ないけど大丈夫?」
など、どんなことでも構いません。
まずはお気軽にお問い合わせください!

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Q&Aよくあるご質問

運動嫌いの私でも出来ますでしょうか?
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。 トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。 また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか?
2ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか?
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。 「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。 「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。 このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか?
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。