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?REVIAS浜松店
住所：静岡県浜松市中区砂山町３２０ー４ city２１ ２F
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運動するメリット REVIAS浜松店【レヴィアス/静岡県浜松市パーソナルトレーニング】
2022.03.14
皆さんこんにちは😄
REVIAS浜松店トレーナーの神村
（@kamimura_revias）です❗️
今回は運動するメリットについて紹介します❗️
皆様は日頃運動をされてますか❓❓🤔
お仕事が忙しい、運動する時間が確保できない、、、
車移動など世の中が便利になるにつれて、運動する機会が減少していませんか❓
春を迎え暖かくなってきたこれからの季節、身体を動かすにはちょうど良い気候になってきました😄
運動することでたくさんの効果があります✨
・生活習慣病の予防
エネルギーを消費することで、肥満、糖尿病、高血圧などといった生活習慣病を予防します
また、血行促進により肩凝りや冷え性の改善も期待できます
・健康の維持、増進
運動をすると筋肉や関節が強くなったり、骨が丈夫になります
心肺機能も強くなるため、疲れにくい身体を手に入れることができます
・見た目の変化
運動中はもちろん、筋肉増加により運動後もエネルギー消費量が増加します
それにより、脂肪が落ちる、足痩せするといったスタイルの変化も見られ、見た目も若返ります
・ストレス解消
適度な運動することにより、ストレスが発散できたり、不安感や疲労感が減ることで気分が明るくなります
自信がもてたりと自己肯定感も高くなり、意欲が湧くなど内面部分も若返ります
書ききれないですがまだまだ運動することのメリットはあります❗️
運動することで心身ともに健康になります❗️
例えば、エレベーターではなく階段を使う、１つ前の駅から歩いて行く、など少しの行動を見直すだけで日頃身体を動かす機会はたくさんあります！
どのような運動や強度でも構いません✨
周りに合わせる必要はありません、自分にあった運動をすることが一番です👍
大切なのは自分のライフスタイルにあったものであり、楽しく継続でき習慣化することです✨😄
REVIAS浜松店では皆様の運動習慣をサポートするべく、お客様一人一人にあったトレーニング・食事管理を提供致します✨
この機会にパーソナルトレーニングを始めましょう💪
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「体力に自信がないけど大丈夫？」
「どれくらいで効果が出るんですか？」
「ジムに通った事ないけど大丈夫？」
など、どんなことでも構いません。
まずはお気軽にお問い合わせください！
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Q&Aよくあるご質問
運動嫌いの私でも出来ますでしょうか？
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。
トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。
また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか？
２ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか？
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。
「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。
「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。
このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。