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ストレッチポールはすごい！
2022.03.16
こんにちは☀︎
今日も元気な四日市店トレーナーの美来です🍑＠miku_revias
前回の投稿で「ストレッチ」の大切さをお伝えしました。見て頂けましたか〜？🙊💓
今回は、ストレッチに＋aとして使える道具「ストレッチポール」を紹介します☺️
「ストレッチポール」は、コンディショニングの理論に基づいて開発されたものでカラダをケアしていく一つのツールとして用いられています。
ストレッチポールを使うと、以下のような効果があります。👇
●筋肉の緊張・固まりを和らげる
●骨格を本来の正しい状態へリセットする
●肋骨を広げ、深い呼吸ができる
●リラックス効果が得られる
なんてすごい道具なんだ！！😳
「じゃあ実際にどうやって使うの？」と思った方もいると思います。
使い方は効かせたい部位によって、たくさんあります。その中でもベーシックとなるポーズがこちらです👐
⭐️POINT⭐️
●ストレッチポールに仰向けに乗る。
●後頭部・胸椎・仙骨をつける。
●手のひらを天井に向けて床に置く。
●脱力する。
この基本的なポーズを使って、いくつかのエクササイズができます🧘♂️
たくさんの使い方があり、今回だけでは紹介しきれません😓
でも！REVIAS四日市店にもストレッチポールが備えてあるので、ぜひ体験しにきてください😆
お悩みに合わせたストレッチポールのエクササイズを行います😌
＜REVIAS四日市店＞
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など、どんなことでも構いません。
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Q&Aよくあるご質問
運動嫌いの私でも出来ますでしょうか？
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。
トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。
また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか？
２ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか？
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。
「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。
「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。
このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。