公式LINE
公式Instagram
無料カウンセリング・体験受付中です！
?REVIAS浜松店
住所：静岡県浜松市中区砂山町３２０ー４ city２１ ２F
▼REVIAS店舗の詳細はこちら
BLOGブログ
睡眠の大切さ REVIAS浜松店【レヴィアス浜松店/静岡県浜松市パーソナルトレーニング】
2022.03.16
皆さんこんにちは😄
REVIAS浜松店トレーナーの後藤です❗️
今回は睡眠の大切さについてです
皆さんは睡眠をしっかりと取るように意識していますか？
人間は人生の3分のIの時間を睡眠に費やすと言われています
では睡眠をしている時に何が行われているのか考えたことはありますでしょうか？
睡眠中に起こっている事
・脳内のゴミを取り除き記憶の整理
・免疫力の向上
・自律神経のバランスを整える
・疲労回復、アンチエイジングを促す
と言ったことが睡眠中には起こっています
睡眠を十分にとっていないとこれらの事が正常に行われない為記憶が定着しなかったり、疲労がしっかりと取れずに次の日に疲労が残っているなどのことが起こってしまいます
また近年では睡眠時間が短い人は将来アルツハイマー症候群や発癌性のリスク特に女性は乳がんなどのリスクが高くなると言った研究結果も出ているほどです
ですので将来健康にいる為にも睡眠をしっかりと取ることはとても重要になります
そしてしっかりと睡眠を取る為にも運動をすることはとても効果的です❗️
運動をする事、するタイミングに注意を払うことでさらに質の良い睡眠を取ることが出来ます
この機会に運動をあまりしていない方、する習慣がない方はREVIASに来て運動を始めませんか？
REVIASでは運動経験がない方でも大歓迎です歓迎です😄
↓↓今ならキャンペーン中↓↓
体験レッスン後に
全額キャッシュバック
キャンペーン中！！
ご興味がありましたらぜひ一度お問い合わせ下さい
TRIAL
TRAINING体験パーソナルトレーニングのお申し込み
「体力に自信がないけど大丈夫？」
「どれくらいで効果が出るんですか？」
「ジムに通った事ないけど大丈夫？」
など、どんなことでも構いません。
まずはお気軽にお問い合わせください！
BLOGブログ
Q&Aよくあるご質問
運動嫌いの私でも出来ますでしょうか？
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。
トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。
また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか？
２ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか？
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。
「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。
「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。
このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。