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住所：静岡県浜松市中区砂山町３２０ー４ city２１ ２F
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筋トレをするメリットって何？ REVIAS浜松 【レヴィアス浜松店/静岡県浜松市パーソナルトレーニングジム】
2022.03.18
皆さんこんにちは😄
REVIAS浜松店トレーナーの後藤(@masaya__revias)です❗️
今回は筋トレをするメリットについてです
皆さん筋トレと聞くとマッチョな男の人がジムで重たいバーベルやマシンを声を上げて行っているのを想像する方も多いかと思います
重たいバーベル、マシンを使うことだけが筋トレではありません
筋トレは重りを使わずにでも行う事ができます
自分の体重を使った自重トレーニング、ゴムチューブを使ったチューブトレーニングなどが挙げられます
ではなぜそもそも筋トレをするのかそれにはいくつか理由があります
筋トレをする理由
・健康でいる為
・姿勢保持の為
・柔軟性の向上
・ストレス解消
・体系を変化させる
と人それぞれ沢山の理由があるかと思います
沢山の理由が挙げられましたがこれら全てが筋トレをするメリットのに変わります
筋トレをするメリット
健康でいる為
歳をとってもより長く歩く事ができる、体を動かして色々な場所に行く事ができる
姿勢保持の為
猫背が改善され腰痛で悩まなくなる、姿勢がいい為歳をっても杖を使わずに歩く事ができる
柔軟性の向上
体の柔軟性が高まることで怪我のリスクを少なくする事ができる
ストレス解消
ストレスが溜まった時に解消する術になる、筋トレが習慣になればそれをやめた時に筋トレの大切さに気がつく事ができる
体型を変化させれる
前まで着れなかった服が着れるようになったり、周りの人からも変化したと褒めてもらう事ができて自己肯定感も上がります
今挙げた中のものだけでも沢山のメリットがあります、これだけのメリットがある中で筋トレを始めない方が損だと言えます
でも筋トレって何をしたら良いのかわからない、一人でジムに行くのは中々ハードルが高いくて怖くて一歩踏み出す事ができない
そう思っている方は是非REVIAS浜松店にお越しください❗️
REVIAS浜松店で筋トレ、運動初心者の方も大歓迎です😄
１人１人のレベルに合わせてトレーニングを行っていくのでご安心してお越し下さい❗️
そしてパーソナルだからこそ頑張る事ができて結果を出すことができます✨
この機会にREVIASでパーソナルを始めませんか？
【ブログをお読みいただいた方限定❗️】
公式LINE、もしくはお電話やメールでのお問い合わせの際に、
『後藤無料体験ブログを見た』
とお問い合わせいただいた方限定で、
通常５，５００円の体験レッスンを
『無料』とさせていただきます。
（３月末までのお問い合わせに限ります）
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Q&Aよくあるご質問
運動嫌いの私でも出来ますでしょうか？
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。
トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。
また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか？
２ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか？
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。
「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。
「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。
このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。