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タンパク質
2020.07.09
こんにちは?REVIAS福岡店の小鷹です✨
本日は三大栄養素のひとつ、タンパク質について書いていきます?
タンパク質は身体を構成していく栄養素のなかでもとても重要
であり、筋肉や内臓、骨、皮膚、血液、ホルモンや酵素、免疫
物質の材料となります。
生命現象の中心的役割を果たすので、あらゆる栄養素の中で
最も重要とされています?
その重要な栄養素✨しっかり摂取したいですよね?では、
タンパク質をしっかり吸収するためには❓
吸収しやすい状態を作る事✨
①細かくする
しっかり咀嚼すること?
②消化酵素が出ている事
タンパク質の分解は胃から。胃酸の分泌が重要です。
ピロリ菌がいると分泌されないので内臓の状態も重要。
③生食よりも加熱
肉など動物性のタンパク質は加熱により吸収しやすい構造と
なる。加熱により胃腸の負担も減ります。しっかり咀嚼して、
なるべく加熱したものを食べる。
この３点をしっかり押さえて実践されてみて下さい?
?REVIAS福岡店
住所 : 福岡市博多区博多駅東1-19-16 福岡真和ビル5階
営業時間 : 8時〜22時
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Q&Aよくあるご質問
運動嫌いの私でも出来ますでしょうか？
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。
トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。
また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか？
２ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか？
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。
「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。
「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。
このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。