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▼REVIAS浜松店
住所：静岡県浜松市中区砂山町３２０ー４ city２１ ２F
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ストレッチしていますか？ REVIAS浜松店【レヴィアス浜松店/静岡県浜松市パーソナルトレーニング】
2022.03.21
皆さんこんにちは😄
REVIAS浜松店トレーナーの後藤（@masaya__revias）です❗️
今回はにストレッチについてです
そもそもストレッチとはなんなのか？
ストレッチとは
ストレッチとは関節や菌を意図的に伸ばし筋肉の柔軟性を高め怪我の予防やリハビリ、筋肉の疲労回復を行う時にする運動のことを言います
ストレッチと聞くと運動をする前や運動後にするイメージが強いかと思いますが近年では姿勢を美しく保持する為やリラクゼーションの効果もあると注目を集めています
ではストレッチを行うことでどのような効果が得られるのか
・怪我の予防
ストレッチをすることで筋肉の温度が上昇する事でウォームアップの効果もあり怪我の予防にもなります
・基礎代謝向上、血行向上
ストレッチをする事で固まってしまった筋肉によって圧迫されていた血管の血流が良くなり酸素や栄養素がしっかりと循環する為代謝が上がります
・体の不調が少なくなる
ストレッチをすることで固まった筋肉をほぐしたり可動域を出してあげる事で腰痛や肩の痛みを和らげることが出来ます
・睡眠の質の向上
ストレッチにはリラックス効果もある為体はリラックスすると副交感神経が優位になる為睡眠の質が向上します
と沢山の効果がストレッチでは得ることが出来ます
運動を始めたての時に怪我をしてしっまたりしたことがある人や今までに運動中に怪我をしたことがある人はストレッチをすることをお勧めします
REVIAS浜松店では運動前にお客様に合わせてストレッチウォーミングアップを行ってからトレーニングを行います
また腰痛の方や肩に痛みがある方でもしっかりと動ける体になる為のトレーニングを行うのでこの機会に是非一度REVIAS浜松店にお越し下さい
REVIAS浜松店で筋トレ、運動初心者の方も大歓迎です😄
１人１人のレベルに合わせてトレーニングを行っていくのでご安心してお越し下さい❗️
そしてパーソナルだからこそ頑張る事ができて結果を出すことができます✨
この機会にREVIASでパーソナルを始めませんか？
【ブログをお読みいただいた方限定❗️】
公式LINE、もしくはお電話やメールでのお問い合わせの際に、
『後藤無料体験ブログを見た』
とお問い合わせいただいた方限定で、
通常５，５００円の体験レッスンを
『無料』とさせていただきます。
（３月末までのお問い合わせに限ります）
ぜひこの機会に
『REVIASメソッド』を
ご体感ください。
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「体力に自信がないけど大丈夫？」
「どれくらいで効果が出るんですか？」
「ジムに通った事ないけど大丈夫？」
など、どんなことでも構いません。
まずはお気軽にお問い合わせください！
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Q&Aよくあるご質問
運動嫌いの私でも出来ますでしょうか？
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。
トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。
また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか？
２ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか？
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。
「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。
「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。
このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。