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お酒との付き合い方 / パーソナルジムREVIAS岐阜岐南店【レヴィアス/岐阜パーソナルトレーニングジム】
2022.03.22
こんにちは！
REVIAS岐阜岐南店パーソナルトレーナーの
井森 浩亮（いもり こうすけ）です！（Instagramはこちらから）
今日は「お酒との付き合い方」について書きます。
皆さんは普段お酒を飲みますか？
ダイエット中でもどうしてもお酒が飲みたくなった、付き合いでお酒を飲む機会がある、そういった話をよく耳にします。
ですが、ちょっとした事を意識することでダイエット中でもお酒とは付き合っていけます。
これからそのちょっとした事を紹介していきます✊
・お酒の種類を考える
ビールや日本酒は原料が糖質が多く含まれるため、蒸留酒【ウイスキー、ウォッカ、ジン、焼酎】の方が太りにくいです。
割る物はなるべく炭酸水、お湯割り、水割りが理想です。
・おつまみに気をつける
脂っこいものや塩分が高いもの、味が濃いものはなるべく避け、たんぱく質や食物繊維が豊富なおつまみを選ぶと良いです。
・必ずお水と一緒に飲む
アルコールの分解には多くの水分が必要となります。
またアルコールには利尿作用もあり、脱水状態になるため一緒にお水を飲む事を意識しましょう。
ダイエット中だからお酒は飲めないと諦めて暴飲暴食してしまうのではなく、お酒の選び方、一緒に食べるものを選ぶことで、ダイエット中でもお酒と付き合っていくことはできます！
お客様一人ひとりのライフスタイルに合わせて、ストレスのなく適したご提案をさせて頂きます。
無料カウンセリングも受付けておりますのでお気軽にご相談ください😊
ブログ内限定、通常の30%OFFで理想のカラダを手に入れる事が出来るお得なキャンペーンも実施中です！
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詳しくはこちらをご覧ください
名前：井森 浩亮 (いもり こうすけ)
生年月日：1996年6月2日 25歳
得意分野：ダイエット、筋肥大、美脚美尻トレーニング
大会実績：2021年ベストボディジャパン大津大会 出場
2021年ベストボディジャパンマッスルモデル部門大阪大会 ファイナリスト
趣味：スポーツ観戦、野球、トレーニング、DIY、海に行くこと、BBQ、スイーツを食べる事
〒501-6001
駐車場完備
営業時間 8:00~23:00
お電話はこちら
TEL:052-215-1221
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Q&Aよくあるご質問
運動嫌いの私でも出来ますでしょうか？
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。
トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。
また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか？
２ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか？
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。
「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。
「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。
このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。