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▼REVIAS浜松店
住所：静岡県浜松市中区砂山町３２０ー４ city２１ ２F
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炭水化物と何か？REVIAS浜松店【レヴィアス浜松店/静岡県浜松市パーソナルトレーニングジム】
2022.03.24
皆さんこんにちは😄
REVIAS浜松店トレーナーの後藤（@masaya__revias）です❗️
今回は炭水化物についてです
皆さんは炭水化物と聞くと米類、麺類、パン類をイメージするかと思います
炭水化物とは
炭水化物とは私達が消費するエネルギーのエネルギー源になります。炭素と水素の化合物で体内のエネルギー源になる糖質と消化することが出来ない食物繊維に分けられています
では今出てきた糖質、食物繊維とはなんなのか
糖質とは
糖質とはオリゴ糖やデンプンの多糖類、乳糖や砂糖などの二糖類、加糖やブドウ糖などの単糖類を総称したもののことを指します
食物繊維とは
食物繊維とは、炭水化物の中に含まれているもので人の消化酵素では消化することが出来なかった成分のことを指します
普段よく耳にする糖質と食物繊維はこのように分けられています。
炭水化物というと食べると太ってしまうと思っている方が多いかと思いますがエネルギー源にもなる栄養素なのでしっかりと食事で取るように意識してみましょう❗️
REVIASではトレーニンふだけではなく食事指導も行っています
REVIAS浜松店で筋トレ、運動初心者の方も大歓迎です😄
１人１人のレベルに合わせてトレーニングを行っていくのでご安心してお越し下さい❗️
そしてパーソナルだからこそ頑張る事ができて結果を出すことができます✨
この機会にREVIASでパーソナルを始めませんか？
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公式LINE、もしくはお電話やメールでのお問い合わせの際に、
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通常５，５００円の体験レッスンを
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Q&Aよくあるご質問
運動嫌いの私でも出来ますでしょうか？
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。
トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。
また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか？
２ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか？
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。
「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。
「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。
このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。