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産後ダイエットについて レヴィアスREVIAS高崎店 | パーソナルジム
2022.03.26
REVIAS高崎店の安藤です🌞
産後ダイエット
出産後、妊娠前の体型や体重に戻すために行う
ダイエットです👶🏻
産後ダイエット成功のカギを握るのは食事！
【食べて痩せる】
これが産後ダイエットの心得です💡
ポイントをしっかり抑えれば、
ダイエット中の食事というと
ポイント②
炭水化物は選んで摂ろう
太りやすいというイメージを持つ方も
いるかもしれませんが
きちんと選んで摂れば太りにくいだけでなく
逆に体のエネルギーになるので
痩せやすい体に近づける方ができます✨
太りにくい炭水化物は【食物繊維が豊富なもの】です🧚🏼♀️
白米よりも玄米や大麦、パンならライ麦パン、
パスタなら全粒粉のものな食物繊維が豊富なものを
選んで食べることがおすすめです✨
ポイント③
脂質を摂るなら
朝食か昼食を狙って
産後の体の回復のためにも
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