BLOGブログ

こんにちは！

REVIAS藤が丘店の柳川です！

本日のブログでは、

「疲労感」について

ご紹介いたします！

今後のあなたの人生においても

非常に重要な内容です！

3分ほどで読めますので、ぜひ御覧ください

疲労感がある時体はどんな状態？

疲労感とは体内に過剰な活性酸素が発生している状態を言います！

働き過ぎや睡眠不足、ストレスなどで人は肉体的な疲労や精神的な疲労を感じます

その原因物質のひとつが活性酸素というものです！

活性酸素とは体内に取り込んだ酸素の一部が変化したもので、免疫機能など重要な役割を担っています

しかし、老化や過労などで身体の機能が低下して体内に過剰に増えると、自身の細胞を攻撃し疲労や老化の原因となるのです

活性酸素をどのようにしたら防げる？

疲労回復の基本は、十分な睡眠と栄養バランスのよい食事を摂ることです！

三大栄養素とともに、その代謝に欠かせないビタミンB1やB2、パントテン酸、ビタミンCが抗酸化作用のある栄養素です！

豊富に含まれる食材としては蕎麦や鶏肉、レバー、レモンやグレープフルーツがおすすめです💪

まとめ

ストレス社会とも言われる現在、心身ともに元気に過ごすために、疲労感を感じにくい食事を摂り、毎日を健康的に過ごしていきましょう✨

REVIAS藤が丘店では疲れにくい体を作るためのトレーニングと栄養指導も可能です◎

ご興味ある方はお気軽にご連絡お待ちしております🙌

一人じゃ続ける自信がない、、、

と思った方はパーソナルジムを

オススメします

①短期間で効果を実感する

②しっかり食べながら痩せる

食事管理をトレーナーに任せられる

③トレーナーとの約束が

あなたを挫折させずに成功へ導く

REVIAS藤が丘店では

1，短期間で効果を実感する

➔パーソナルトレーナー指導のもと、週1〜2回、60分のトレーニングをメインに、短期間で身体を変えていきます。

2，しっかり食べながら痩せる食事管理をトレーナーに任せられる

➔お客様の状態と目標に合わせて、食事制限ではなく、食事の見直しをおこない、しっかり食べながらも痩せる食事をトレーナーが管理いたします。

3，トレーナーとの約束があなたを挫折させずに成功へ導く

➔トレーニング、ダイエットは一人で続けるのはなかなか大変です。

私が知識と経験で必ず成功まで導きます！

【ブログお読みいただいた方限定】

公式LINE、もしくはお電話やメールでのお問い合わせの際に、

「やながわ無料体験ブログを見た」

とお問い合わせいただいた方限定で、

通常5,500円の体験レッスンを

『無料』とさせていただきます。

（4月末までのお問い合わせに限ります）

——————————————————————-

💎REVIAS藤が丘店
住所 : 愛知県名古屋市名東区藤里町４０−１ アーバン藤里 1F
営業時間 : 8時～23時
TEL : 052-778-9099

「名東区でパーソナルジムをお探しの方」

「藤が丘でパーソナルジムをお探しの方」

「長久手市でパーソナルジムをお探しの方」

上記に当てはまる方は是非当店に体験にお越しください🙌

🔽LINEでのお問い合わせはこちら🔽

🔽店舗Instagramもフォロー&いいねお願いします🔽

🔽体験の予約はこちらから🔽

https://www.revias.jp/trial/

🔽料金プランの詳細はこちら🔽

料金