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こんにちは☀︎

四日市店トレーナーの美来です🍑

instagram ➡︎ @miku_revias

３月も終わりに近づき、気づけば桜も満開に近くなってきましたね🌸

ということは…お花見シーズンの到来です！！🌸🍡

お花見をしていると、日本に生まれてよかった〜といつも思います🤗

しかし、「今の時期から夏に向けてダイエットを始めたい、、、でも年に一度の桜を楽しみたい」という方もいると思います。

し〜んぱ〜いないさ〜♪🦁　ダイエット中でもお花見を楽しめる方法をお伝えします😌✨

まず第一に「手作りのお弁当」を持ち寄りましょう🍱

手作りなので、食材やカロリーを自分で調節することができます。

例えば🤔

「おにぎり🍙」

不思議とおにぎりは冷めても美味しい。冷めたご飯は、血糖値を上昇させるデンプンが消化されにくくなり、糖の吸収を緩やかにしてくれます。

「唐揚げ🐓」

お弁当の王様👑唐揚げはどうしても入れたい！そんな時は、鶏胸肉を使いましょう。モモ肉よりも低脂質・高タンパクになります。

「卵焼き🥚」

家庭によって味付けが異なりますね。砂糖や生クリームなど」を使った甘めの卵焼きではなく、だしや野菜を入れた卵焼きにしてみましょう。

ちょっと工夫するだけでヘルシーなお弁当が作れます😊また、桜をみながらウォーキングするのもいいですね🚶‍♀️

これを参考に、ダイエット中でもお花見を楽しんでください☺️

＜REVIAS四日市店＞

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お問い合わせお待ちしております🧚‍♂️

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