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オートミールって何❓|REVIAS 滋賀彦根店|パーソナルジム【滋賀】【彦根】
2022.04.16
こんにちは!
REVIAS滋賀彦根店パーソナルトレーナーの上村です!
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今回のテーマは『オートミール』についてです❕
オートミールは近年人気を集めているグラノーラの原料となる穀物で海外では朝食として一般的です。
しかし、日本ではまだあまり馴染みも無く、どんなものかわからないという方も多いのではないでしょうか。
オートミールとは、オーツ麦を脱穀して調理しやすく加工したものです❕
オートミールは余分な甘味や油分を含まない分カロリーが低く、ダイエットに効果的です✨
オートミールはとっても栄養価の高い食材で、食物繊維はなんと玄米の約3倍、白米の約22倍も多く含まれています☺
そのため、血糖値が急上昇するのも防ぐことができダイエットに抜群な効果が期待できます❕
その他にも、カルシウムやビタミンB1など美容と健康にも欠かせない様々な栄養素を豊富に含んでいます❕
普段から朝食にシリアルやグラノーラを食べている人は、オートミールに置き換えるだけでダイエット効果が期待できます❕
調理方法もたくさんあるので食生活に取り入れてみてはいかがでしょうか❓
REVIASでは食事のサポートも行っておりますので、この機会に是非REVIAS滋賀彦根店へご来店ください!!!!
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貴方のお悩みを改善する為、
尽力させたいただく所存でございます!
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【トレーナー紹介】 上村 侑大(かみむら ゆうた)
【好きな食べ物】 ・ハンバーガー ・菓子パン ・焼肉 ジャンクフード大好き男子です☺️ 【得意なトレーニング】 女性 ・美脚・美尻トレーニング✨ ・二の腕・背中・美姿勢トレーニング 男性 ・筋力アップ ・バルクアップ ・コンテスト向け減量 【実績】 ・2018年オールジャパンメンズフィジークJ.r出場
REVIAS 滋賀彦根店
住所 :滋賀県彦根市竹ヶ鼻町388ー1
営業時間 7:00~23:00(最終受付22:00)
TEL : :0749−49−3288
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