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日光を浴びると良く眠れる|REVIAS豊橋店|パーソナルジム|【豊橋】【豊川】
2022.04.07
パーソナルジムREVIAS豊橋店の牧原です✨
アイコンをタップしていただきますと私のInstagramに繋がります😊
色々とプライベートの内容も発信しておりますので、もし良ければ見てくださいね✨
さて、本日は
【日光を浴びると良く眠れる】
という内容でお送り致します✨
快眠の為は睡眠ホルモンと言われている
【メラトニン】
の分泌が欠かせません。
このメラトニンを分泌させるために、実は日光を浴びることはとっても大事!!
日光を浴びると、体内で
【セロトニン】というホルモンが分泌されます🙆♂️
このセロトニンというホルモンがアミノ酸の影響を受け、
14〜16時間後にメラトニンの分泌を促すのです🙌
ちなみに、メラトニンの分泌にはアミノ酸も必要なので
朝食の時にもしっかりとタンパク質を取ることが大事です✨
睡眠は健康にもダイエットにも必要不可欠です!
直射日光が嫌!!という方は窓から1m離れたところでも効果があると
言われていますので、そこで朝日を浴びることをおすすめします😊
今後も皆様の生活に役立つ情報を発信していきますので、
チェックして下さいね✨✨
皆様の変わるための1歩を
パーソナルジムREVIAS豊橋店では私がサポ
ート致します✨
得意なトレーニング:美脚トレーニング、身体の痛み改善、姿勢改善トレーニング
資格:健康運動指導士、動きケアパーソナルトレーナー講師
実績:パーソナルジムREVIAS豊橋店がオープンしてからの実際のデータです。
★40代女性 2ヶ月で 体重–8kg
★60代女性 5ヶ月で体重–6kg、体脂肪率–9%
★O脚改善
★15分の施術で整体でも治らなかった背中、首の張りが解消
★30年悩まされていた肩こりが3日で解消
などサポート実績多数。
(お客様の口コミはこちらから読めます)
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『無料』
とさせていただきます❗️
ぜひこの機会に
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ご体感ください。
📍REVIAS豊橋
住所 :愛知県豊橋市つつじヶ丘3−1−2
営業時間 : 9:00〜23:00(最終受付22:00)
TEL : :0532-39-6616
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