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たんぱく質をしっかりと摂ろう! | レヴィアス REVIAS 岡崎店パーソナルジム 【愛知】【岡崎】【三河】
2022.04.07
こんにちは☀️
パーソナルトレーニングジム
REVIAS 岡崎店トレーナーの三井です😊
本日は、たんぱく質を摂ることについて!
お肉やお魚を食べましょう✌️✨
はい!
お肉やお魚を取れれば、
たんぱく質はかなり摂れます!
ですが、
たんぱく質は大豆や乳製品などにも含まれます✌️
植物性のものや動物性のもの。
どちらも摂れると素晴らしいです✨
では、なぜ、たんぱく質が必要なのか。
たんぱく質は、
🔶髪の毛、爪、皮膚などを、
生成するために必要で、常に消費し続けるから😳
🔶消化のための消費カロリーが高く、
お腹持ちも良く、ダイエットに向きやすい✌️
🔶足りないと、身体が冷えやすくなります。
もちろん、筋肉をつけるためにも必須です✌️✨
痩せたい、身体を引き締めたい!
そういう方は、
1日に体重×1.5~2gのたんぱく質を摂るように、
意識してみましょう✌️✨
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「体力に自信がないけど大丈夫?」
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「ジムに通った事ないけど大丈夫?」
など、どんなことでも構いません。
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Q&Aよくあるご質問
運動嫌いの私でも出来ますでしょうか?
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。
トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。
また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか?
2ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか?
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。
「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。
「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。
このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか?
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。