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魚の脂は優秀！！/パーソナルジムREVIAS岐阜岐南店【レヴィアス/岐阜パーソナルトレーニングジム】
2022.04.08
こんにちは！
REVIAS岐阜岐南店パーソナルトレーナーの
井森 浩亮(いもり こうすけ)です😁 (Instagramはこちら)
今日のテーマは「魚の脂は優秀！！」です。
皆さんは魚の脂にはどのような印象をお持ちですか？
脂と聞くと良いイメージを持つ方は少ないと思います。
実は魚の脂にはとても優秀な栄養素が含まれています。
今日はそんな魚の脂について紹介していきます。
◆魚の脂の栄養素
魚の脂は積極的に摂取したいオメガ3脂肪酸が豊富に含まれています。
中でもDHA,EPAといった身体にとって重要な栄養素が含まれています。
この2つは身体で作ることができない為、食事での摂取が必要となります。
DHAは血中の中性脂肪を下げる効果の他、脳のシナプス部位の膜流動性を高め、神経伝達物質の受容体を活性化することで、記憶をサポートすると考えられています。
またEPAは、エイコサノイドという少量でも免疫や炎症反応に関係する体の働きを調節する物質を、合成するために役立つと言われています。
また良質な脂以外にも、筋肉や皮膚、爪や髪を作るタンパク質、体の調子を整えるビタミン、ミネラルも豊富に含んでおります！！
◆どんな魚を食べると良いのか
・マグロ、サケなど広い範囲を活発に泳ぎ回る魚
・サンマ、サバ、イワシなどの青魚
魚は身体にいい栄養素をたくさん含んでいる優秀な食材です。
焼いたり、お刺身で食べたり、煮物にしたり食べ方のレパートリーもたくさんありますね！
先ほど紹介したようにDHA、EPAには脂肪燃焼効果もあるのでダイエット中でも積極的に摂取して行けると良いですね✊
REVIASでは食事サポートも行なっています。
ダイエットしたいけど何を食べたら良いのか分からない…
そんな思いしたことありませんか？
そんなあなたに
新年度の期間限定キャンペーンをご用意いたしました✊
『新年度ダイエットモニター』(3名)
『新年度美脚モニター』(3名)
※募集人数に達し次第終了致します。
それぞれ募集しております！
大変人気なキャンペーンですのでお早めにお問い合わせください😊
・週1回トレーニングコース(3ヶ月以上)
通常 ¥39,600/月
↓
モニター価格 ¥27,500/月
・週2回トレーニングコース(3ヶ月以上)
通常 ¥74,800/月
↓
モニター価格 ¥55,000/月
募集条件は以下の通りになります。
①週1~2回の来店が可能な方
②LINEでの食事報告と担当トレーナーの食事指導を守れる方(ダイエットモニターのみ)
③写真撮影（顔はぼかします）、INBODY測定の協力していただける方
お問い合わせの際に、『ブログ限定ダイエットモニター』もしくは
『ブログ限定美脚モニター』とご記入してください。
通常価格より30%OFFでご用意しました。
募集人数に達し次第終了致しますのでお問い合わせはお早めに！
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私たちトレーナーがあなたの目標に寄り添っていきます！
私たちと一緒に身体と人生を変えませんか？
名前：井森 浩亮 (いもり こうすけ)
生年月日：1996年6月2日 25歳
得意分野：ダイエット、筋肥大、美脚美尻トレーニング
大会実績：2021年ベストボディジャパン大津大会 出場
2021年ベストボディジャパンマッスルモデル部門大阪大会 ファイナリスト
趣味：スポーツ観戦、野球、トレーニング、DIY、海に行くこと、BBQ、スイーツを食べる事
〒501-6001
駐車場完備
営業時間 8:00~23:00
お電話はこちら
TEL:052-215-1221
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「体力に自信がないけど大丈夫？」
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など、どんなことでも構いません。
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Q&Aよくあるご質問
運動嫌いの私でも出来ますでしょうか？
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。
トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。
また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか？
２ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか？
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。
「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。
「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。
このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。