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こんにちは！

REVIAS藤が丘店の元田です！本日は糖質と筋肉について紹介していきたいと思います。

糖質と筋肉

食事で摂取した糖質は体の中でブドウ糖という物質に分解され、最終的に筋肉と肝臓でエネルギー源となるグリコーゲンとして貯蔵されます！

グリコーゲンは大きく筋グリコーゲンと肝グリコーゲンに分かれます！

・筋グリコーゲンは筋肉のエネルギー源であり不足すると動けなくなったり、筋肉の分解が進行します

・肝グリコーゲンは肝臓で貯蔵され、血糖値を調節します。不足すると血糖値が下がったり、空腹感、筋肉の分解が進行します

どちらにしても、糖質を摂取しないとグリコーゲンが不足し筋肉の分解が進行してしまいます

まとめ

糖質を摂取することにより、筋肉の分解を抑制する役割があります✨

もちろん、過剰摂取をすると肥満や糖尿病といったリスクが高まってしまいます

ダイエットやボディメイクにおいて、極端に糖質量を抑えても筋肉量は増えにくいです！

適量の摂取が必要であり、食生活を見直すことがボディメイクには不可欠になります

自分の食事管理が正しいのか不安な方は是非当店に

ご相談にお越しください！！

💎REVIAS藤が丘店
住所 : 愛知県名古屋市名東区藤里町４０−１ アーバン藤里 1F
営業時間 : 8時～23時
TEL : 052-778-9099

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上記に当てはまる方は是非当店に体験にお越しください🙌

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