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脂肪酸とは!!|REVIAS藤が丘店|パーソナルジム【名古屋】
2022.04.20
こんにちは!
REVIAS藤が丘店の元田です!
本日は脂肪酸について紹介していきたいと思います!
脂肪酸は脂質の主要な構成要素で、脂肪酸が他の様々な形体の物質と結びつくことで脂質を形成しています。
脂肪酸は体内で活動のエネルギー源、細胞膜、ホルモン、などを構成皮下脂肪として臓器や外部刺激からの保護の役割があります。
脂肪酸は大きく分けて2種類に分けられています!
飽和脂肪酸
肉類の脂身、ラード、バターなどに含まれ、悪玉コレステロールを増やす作用があり、摂りすぎると肥満や動脈硬化、心筋梗塞などのリスクがあります!
不飽和脂肪酸
オリーブオイル、レバー、卵白、植物油などに含まれ悪玉コレステロールを減らす作用があります!
特に不飽和脂肪酸の中でもn‐6系n‐3系があり、体に必要な必須脂肪酸さんです。
n‐6系はレバー、卵白、植物油などに含まれている
n‐3系は魚類(マグロ、サンマ、サバ)などに含まれています
上記で紹介した脂肪酸をバランス良く摂取することが大事です!
ダイエット時は完全に脂をカットするのではなく不飽和脂肪酸の摂取をしましょう
REVIASではトレーニングだけではなくお食事についてもより詳しくご説明していますのでお食事に不安な方でも楽しく通うことが出来ます!
気になる方は是非ご連絡くださいませ!
💎REVIAS藤が丘店
住所 : 愛知県名古屋市名東区藤里町40−1 アーバン藤里 1F
営業時間 : 8時~23時
TEL : 052-778-9099
「名東区でパーソナルジムをお探しの方」
「藤が丘でパーソナルジムをお探しの方」
「長久手市でパーソナルジムをお探しの方」
上記に当てはまる方は是非当店に体験にお越しください🙌
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など、どんなことでも構いません。
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Q&Aよくあるご質問
運動嫌いの私でも出来ますでしょうか?
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。
トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。
また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか?
2ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか?
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。
「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。
「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。
このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか?
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。