BLOGブログ
食事の油を控えすぎてしまうと乾燥肌に⁈ REVIAS高崎店 | パーソナルジム
2022.04.20
REVIAS高崎店の安藤です🌞
ダイエット中、脂質を制限しすぎていませんか？🧐
本日のタイトル通り
食事の油は控えすぎてしまうと
乾燥肌に繋がる可能性があります😱💦
その理由と原因を細かくお話ししていきますね✏️
肌の細胞膜は脂質から作られています💁🏼♀️
脂質には飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸の
２種類があり、その中でも不飽和脂肪酸は
一価不飽和脂肪酸と多価不飽和脂肪酸に
分かれます👐🏼
多価不飽和脂肪酸は
別名必須脂肪酸と呼ばれ
健康的な肌や身体を正常に保つための
大切な栄養素です！
その必須脂肪酸が不足すると
肌の水分保持力は低下してしまいます⤵️💧
必須脂肪酸はn-6系脂肪酸とn-3系脂肪酸で
構成されています☝🏼💫
現代人は必須脂肪酸の1つである
n-3系脂肪酸が不足しがちで、これが
不足すると乾燥肌になりやすくなります😨
n-3系脂肪酸はα-リノレン酸、EPA、DHAなどの総称で
サバやイワシといった
青魚に多く含まれています🐟
また、n-3系脂肪酸が多く含まれている食べ物は
乾燥肌を防ぐだけでなく
中性脂肪を下げる働きがある
と言われています🔥
ダイエットをしながら美肌を目指す為にも
青魚をはじめとしたn-3系脂肪酸が含まれる
食べ物は適度に食べるようにしましょう✨
ご相談、お問い合わせ、体験トレーニングはお気軽に
Instagramではお得な情報や最新のダイエット情報の発信をおこなっております。また、お客様のトレーニング風景なども載せていますので是非チェックしてみてください！
高崎店公式Instagram
REVIAS公式Instagram
【高崎店公式LINE】
こちらから登録できます！
お気軽にご質問やお問い合わせいただけます 。
【住所】
群馬県高崎市問屋町2-1-2 TWINSOL ZERO 30
【お電話番号】
090-6705-9874
【営業時間】
07:00~23:00 （22:00最終受付）
TRIAL
TRAINING体験パーソナルトレーニングのお申し込み
「体力に自信がないけど大丈夫？」
「どれくらいで効果が出るんですか？」
「ジムに通った事ないけど大丈夫？」
など、どんなことでも構いません。
まずはお気軽にお問い合わせください！
BLOGブログ
Q&Aよくあるご質問
運動嫌いの私でも出来ますでしょうか？
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。
トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。
また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか？
２ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか？
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。
「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。
「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。
このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。