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食べてすぐ寝るのは良くない！？/REVIAS八事店 パーソナルトレーニングジム【愛知】
2022.04.24
こんにちは 🙂
REVIAS八事店パーソナルトレーナーの野口です 😀
今回のテーマは『食べてすぐ寝るのは良くない！？』です。
✴︎食べてすぐ寝るのは最悪！
あなたは食べてすぐ寝ていませんか？
そのような習慣がある方は今すぐに改善しましょう！
✴︎なぜ食べてすぐ寝るのはダメ？
〈睡眠中に内臓も休める〉
▷免疫力アップ
▷血管障害が改善される
▷脂肪が分解される
▷細胞が生まれ変わる
✴︎どれくらいの時間が目安？
最低でも、寝る３時間前には最終食事を終えましょう。
空腹の状態で寝ることで、内臓や神経系を休息させ回復を促すことで、より質の高い睡眠をとることができます。
⭐️最後に
睡眠は毎日必ず取るものです。
食べてからすぐに寝てしまうと太りやすくなったり、内臓に負担がかかり眠りが浅くなり良いことが一つもありません。
せっかく睡眠をとるなら質の高い睡眠を取りましょう！
お近くの方は、是非一度お越しください 🙂
お待ちしております 🙂
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