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下半身を鍛えるメリット/パーソナルジムREVIAS岐阜岐南店【レヴィアス/岐阜パーソナルトレーニングジム】

2022.04.25

こんにちは!

REVIAS岐阜岐南店パーソナルトレーナーの

井森 浩亮(いもり こうすけ)です😁 (Instagramはこちら)

 

 

今日のテーマは「下半身を鍛えるメリット」です。

皆さんは脚のトレーニングをしていますか?

「脚トレは辛いしできれば避けたい」

「脚を太くしたくないからやりたくない」

様々な声を耳にします。

下半身のトレーニングは本当に必要なのか?

脚の筋肉を付けると、どんなメリットがあるのか?

について紹介していきます😊

 

 

◆脚トレは必要なのか?

結論から言うと下半身トレーニングは積極的に取り入れていったほうが良いです!

下半身トレーニングは辛いので避けられがちですが、脚の筋肉を鍛えることで様々なメリットがあります。

 

◆脚の筋肉を付けるメリット

・基礎代謝の向上

下半身には人体の筋肉の7割ほど占めていると言われています。

体を鍛え筋肉量が増えることで基礎代謝が上がります。基礎代謝が上がると1日のカロリー消費量があがるので痩せやすくなり、太りにくくもなります。

 

・下半身を鍛えると上半身の筋肉も付きやすくなる

スクワットや、デッドリフトなど補助筋として上半身を使う種目が多くあります。

よって下半身のトレーニングでも上半身の筋肉を使っているのです。

また、筋肉が大きくなるためには成長ホルモンの分泌が必要となります。

脚の筋肉は大きいため、下半身のトレーニングをすることで成長ホルモンを多く分泌し、全身の筋肉が付きやすくなります!

 

 

・全身のバランスが良くなる

上半身はムキムキなのに下半身はヒョロヒョロではカッコ悪いですよね?

上半身、下半身をバランス良く鍛えてかっこいいシルエットを目指しましょう!

 

・骨配列が整い美脚になる

お尻の筋肉インナーマッスルを積極的に鍛えると骨配列が整います。

また脚の筋肉が引き締まり美脚になります。

女性なら特に取り入れていきたいですね!

 

 

脚は人間の体の中で唯一地面と接している全身の体重を支えるとても大切な部位です。

先ほど紹介した事以外にもメリットはたくさんあります。

下半身のトレーニングは苦手意識を持たれがちですが、積極的に取り入れてみてはいかがでしょうか?

 

新年度の期間限定キャンペーンを実施しております。

『新年度ダイエットモニター』(1名)

『新年度美脚モニター』(2名)

※募集人数に達し次第終了致します。

それぞれ募集しております!

残り枠がわずかとなっておりますのでお早めにお問い合わせください😊

 

・週1回トレーニングコース(3ヶ月以上)

通常 ¥39,600/月

モニター価格 ¥27,500/月

 

・週2回トレーニングコース(3ヶ月以上)

通常 ¥74,800/月

モニター価格 ¥55,000/月

 

募集条件は以下の通りになります。

①週1~2回の来店が可能な方

②LINEでの食事報告と担当トレーナーの食事指導を守れる方(ダイエットモニターのみ)

③写真撮影(顔はぼかします)、INBODY測定の協力していただける方

 

お問い合わせの際に、『ブログ限定ダイエットモニター』もしくは

『ブログ限定美脚モニター』とご記入してください。

通常価格より30%OFFでご用意しました。

募集人数に達し次第終了致しますのでお問い合わせはお早めに!

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私たちトレーナーがあなたの目標に寄り添っていきます!

私たちと一緒に身体と人生を変えませんか?

 

 


名前:井森 浩亮 (いもり こうすけ)

生年月日:1996年6月2日 25歳

得意分野:ダイエット、筋肥大、美脚美尻トレーニング

大会実績:2021年ベストボディジャパン大津大会 出場

2021年ベストボディジャパンマッスルモデル部門大阪大会 ファイナリスト

趣味:スポーツ観戦、野球、トレーニング、DIY、海に行くこと、BBQ、スイーツを食べる事

 

【ブログを最後まで読んでいただいた方限定】

最後まで読んでいただきありがとうございました😊

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公式LINE、もしくはお電話やメールでのお問い合わせの際に、

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とお問い合わせいただいた限定で、通常5,500円の体験レッスンを

『無料』とさせていただきます。

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▼パーソナルジムREVIAS岐阜岐南店

〒501-6001

岐阜県羽島郡岐南町上印食1−78 SOGOビル1F

駐車場完備

営業時間 8:00~23:00

お電話はこちら
TEL:052-215-1221

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Q&Aよくあるご質問

運動嫌いの私でも出来ますでしょうか?
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。 トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。 また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか?
2ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか?
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。 「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。 「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。 このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか?
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。