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皆さんこんにちは！

パーソナルジムREVIAS大垣店の前田です😊

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今日のテーマーは酵素
酵素は私たちが生活していく上で、水や酸素と同じように必要不可欠な物質です。
酵素には大きく分けると2種類あります。
体内酵素…元々人体にある
生命活動に必要な代謝酵素と食物の消化をする消化酵素がある
体外酵素…食物の消化をする食物酵素

私たちの身体の中で体内酵素は毎日作られていますが、酵素の量には上限があります。なので、体内酵素がなくならないように、無駄遣いをしないようにすることがとても大切となります！
私たちの生命活動には、ありとあらゆるところで酵素が働いています。吸収をはじめ、食べ物の消化・吸収、代謝、排泄といった生命活動において酵素は重要な役割を果たしています。
つまり、私たちは酵素によって生かされてるといっても過言ではありません！

酵素をとり入れてキレイにやせましょう✨
生の野菜や果物、発酵食品を朝、そして食事の最初に食べましょう。
酵素は消化に必要不可欠なものですが、代謝酵素としても働くため、代謝がスムーズになり、結果やせやすくなります。
胃が空っぽのときに酵素の多い食品を食べるのが最も効果的です。消化がきちんと行われると腸内環境もよくなります。

酵素を含む食品
レタス、キャベツ、セロリ…野菜には酵素が多く含まれています。加熱すると酵素の働きが失われてしまうので、生のまま食べましょう。
バナナ、アボカド…バナナはでんぷんを分解する酵素のアミラーゼをアボカドは、脂肪を分解する酵素のリパーゼをそれぞれ豊富に含んでいます。
ヨーグルト…ヨーグルトに含まれる乳酸菌には腸内の善玉菌を増やし、腸内環境を整える働きがあります。
納豆、キムチ…納豆やキムチなどの発酵食品は、酵素をとり入れるのにおすすめ。生野菜が苦手という人は特に、発酵食品で酵素を補うといいでしょう。

REVIASではMANA酵素という酵素を使用して７日間のファステイング（断食）を実施しています。
ファステイングをすることによって排泄機能を高め、老廃物の排泄を促進される結果、体の内側からスッキリします。新陳代謝も活発になり、お肌にうれしい影響がでます。
７日間とはいっても、完全に断食するのは3日間！MANA酵素（糖分、ミネラル、ビタミン含む）を使用しているのであまり辛くありません。
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