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皆さんこんにちは！

REVIAS滋賀草津店パーソナルトレーナーの水谷です🐯

今回は、食事に伴うカロリーについてお話しします😊

みなさん、ダイエット中やボディメイクの際カロリーって意識していますよね？🤔

低ければ低いほどダイエットに良い、高ければ高いほど太ってしまうという認識かもしれませんが、それには内訳があります👀

カロリーには３つに分けられるものがあり、

・タンパク質（Protein）

・脂質（Fat）

・炭水化物（Carbohydrate）

これらの英語の頭文字を取ってPFCと呼ばれています😳

その中で

タンパク質は1gあたり4kcal

脂質は1gあたり9kcal

炭水化物は1gあたり4kcal

となります😳

脂質だけ1gあたり9kcalということは脂質を多く含む食品はカロリーが高いということになりますね😵‍💫💦

糖質制限がテレビやインターネットで流行っているようですが、自分の食生活やライフスタイルに合わせて脂質制限または糖質制限にするか選択しましょう😊

【トレーナー紹介】

水谷　力也（みずたに　りきや）

年齢　26歳

スポーツ歴　サッカー⚽️（全国高校サッカー選手権大会出場）

趣味　温泉♨️、ショッピング、旅行✈️

好きな食べ物　ラーメン🍜、唐揚げ、ハンバーグ、焼肉🥓、パンケーキ🥞

嫌いな食べ物　野菜（サラダ）😰🥗

となります😊

理想のボディデザインのサポートを致しますので、よろしくお願いします😎

公式LINEで質問等受け付けておりますのでよろしくお願いします😊

【REVIAS滋賀草津店】

▫️シャワー、バスタオル完備

▫️レンタルウェア、シューズ有り

▫️お子様連れok

▫️駐車場完備

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REVIAS 滋賀草津店
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滋賀県草津市東草津1-4-53 ビワコホンダビル 3F

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