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▼REVIAS浜松店
住所：静岡県浜松市中区砂山町３２０ー４ city２１ ２F
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インスリンの働き REVIAS浜松店【レヴィアス浜松店/静岡県浜松市パーソナルトレーニング】
2022.04.29
皆さんこんにちは😄
REVIAS浜松店トレーナーの神村
（@kamimura_revias）です❗️
今回はインスリンの働きについて説明します❗️
炭水化物（糖質）は生きる上で主要なエネルギー源になります💡
この糖質を摂取すると身体の中の血糖値が上昇します❗️
この上昇した血糖値を元に戻そうとするホルモンがインスリンです✨
インスリンの働き
・脂肪合成の促進
・血糖値を下げる
・筋肉の合成促進
甘いものなど高血糖のものを摂取すると血糖値が急上昇するため、それを急激に下げようとインスリンが多く分泌されます👆
インスリンが分泌される際に余分なカロリーを摂取していると脂肪として蓄えやすくなってしまいます…
高血糖の状態から血糖値が急激に下がると空腹感をより強く感じるようになるため過食に繋がり、肥満の原因にもなります
血糖値の抑揚が激しいと、いわゆるうつ病など精神バランスも乱れてしまいます
生きる上ではもちろん、筋肉量を増やすにあたっても糖質は必要不可欠です💪
健康的な生活を営むために血糖値にも注意しながら食事を摂取しましょう🥗
✨お得なご案内✨
【ブログをお読みいただいた方限定❗️】
公式LINE、もしくはお電話やメールでのお問い合わせの際に、
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（４月末までのお問い合わせに限ります）
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Q&Aよくあるご質問
運動嫌いの私でも出来ますでしょうか？
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。
トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。
また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか？
２ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか？
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。
「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。
「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。
このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。