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選ぶならどっち？《糖質制限》 REVIAS高崎店 | パーソナルジム
2022.05.13
REVIAS高崎店の安藤です🌞
ダイエット方法のひとつである
糖質オフ、糖質制限ダイエット
今日から実践できる
正しい糖質制限食材の選び方を
ご紹介していきます🍙✨
野菜を食べるなら…
『ほうれん草』vs『キャベツ』
キャベツはクタクタに煮て沢山食べれば
量に比例して糖質量もUPします🙂
ほうれん草は、糖質が少なく
β-カロテンなど栄養も豊富です🌱
Answer『ほうれん草』
豆腐を食べるなら…
『絹豆腐』vs『木綿豆腐』
大豆製品は、全般的に糖質オフ食品です💁🏼♀️
なかでも沖縄豆腐や厚揚げなどは
かなり糖質量が少ない食材です👍🏼
Answer『どちらもOK』
お菓子を食べるなら…
『ビスケット』vs『チョコレート』
焼き菓子より2〜3粒のチョコレートを
つまむほうが糖質は少なく抑えられます🍫
ちなみにお煎餅は糖質量が多いので要注意⚠️
Answer『チョコレート』
和服の味付けに使うなら…
『味噌』vs『醤油』
糖質が低いのは、味噌より醤油ですが
神経質になりすぎる必要はありません😄
味噌も醤油も、種類によって
糖質に差があるので注意しましょう💡
Answer『醤油』
いかがだったでしょうか❓
正しい知識を身につけて、
ダイエット成功までの近道をしましょう✨
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Instagramではお得な情報や最新のダイエット情報の発信をおこなっております。また、お客様のトレーニング風景なども載せていますので是非チェックしてみてください！
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Q&Aよくあるご質問
運動嫌いの私でも出来ますでしょうか？
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。
トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。
また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか？
２ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか？
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。
「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。
「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。
このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。