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こんにちは❕
REVIAS滋賀草津店の村田です☺️

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本日は糖質と筋肉についての関係性についてです🍚

糖質は筋トレに必要とわかっていても、「なんで必要なんだろう？」と思う方も多いのではないでしょうか？🤔

食事で摂取した糖質は体の中でブドウ糖という物質に分解され、最終的に筋肉と肝臓でエネルギー源となるグリコーゲンとして貯蔵されます💡

また、グリコーゲンは大きく筋グリコーゲンと肝グリコーゲンに分かれており🔻

・筋グリコーゲンは筋肉のエネルギー源であり不足すると動けなくなったり、筋肉の分解が進行します☹️

・肝グリコーゲンは肝臓で貯蔵され、血糖値を調節します。不足すると血糖値が下がったり、空腹感、筋肉の分解が進行します😩

どちらにしても、糖質を摂取しないとグリコーゲンが不足し筋肉の分解が進行してしまうのです😱

しかし、糖質を摂取することにより、筋肉の分解を抑制する役割があります✨

もちろん、過剰摂取をすると肥満や糖尿病といったリスクが高まってしまいますのでご注意を☝🏽

ボディメイクにおいて糖質は適量の摂取が必要であり、食生活を見直すことが理想の体に近づく第一歩になるでしょう✨

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【トレーナー紹介】
村田    京祐（むらた きょうすけ)
【年齢】
22歳
【趣味】
・筋トレ
・服
・お出かけ
・ショッピング
【好きな食べ物】
・ラーメン
・寿司
・焼肉
食べながらダイエットできることをお約束致します🔥
【指導トレーニング内容】
・美脚、美尻
・ダイエット、減量
・筋肥大、バルクアップ
その他ご要望があればお気軽にご相談ください😌
【実績】
・2020 FWJ大阪大会 Men’s Physique novice challenge -169 2位🥈
・2021 FWJ 大阪大会 Men’s Physique novice-168 7位🏅
・2021 NPCJ 名古屋大会 Physique model college 2位🥈
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