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筋トレでうつ病を改善!?/REVIAS大阪北堀江店【レヴィアス大阪北堀江店パーソナルトレーニング】
2022.05.02
こんにちはREVIASのトレーナーの髙橋(@7daiki925)です
今回のテーマは『筋トレでうつ病を改善!?』です。
✴︎筋トレの効果
筋トレの効果は様々ですが、
今回は男性ホルモンの一種である「テストステロン」について学んでいきましょう!
✴︎テストステロンとは
テストステロンとは男性ホルモンの一種です。
テストステロンにはうつ病やがんを予防する働きがあります。
✴︎テストステロンの減少
テストステロンの分泌量は20代がピークとなります。
加齢とともにテストステロンの分泌量は減少し、性欲の低下やうつ状態を招きやすくなります。
✴︎テストステロンを増やすには
筋トレには、テストステロンの分泌を増やす効果があります。
なんとなく気持ちが進まない。体が疲れやすい。
そのような症状がある方には特に筋トレがオススメです。
⭐️最後に
筋トレを続けると病気になりにくく健康になるのはもちろん、思考がどんどんポジティブになり生活が豊かになります!
筋トレを始めるのに年齢は関係ありません!
皆さんも今日から筋トレを始めて毎日楽しく過ごしましょう??
お近くの方は、是非一度お越しください 🙂
お待ちしております 🙂
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住所〒550-0014 大阪府大阪市西区北堀江2丁目4−14 ミッドスクエア堀江 2F
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