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フェムテックダイエットとは?|REVIAS高崎店|パーソナルジム|高崎|群馬
2022.05.03
こんにちは、REVIAS高崎店の平間です👍
写真をタップすると私のInstagramに飛べます☺️
是非チェックしてください😎👍
本日は、女性ホルモンによる体質変化を
ご紹介していきます💁🥸
PART1の内容をまだ見ていない方は、下記の写真をタッチすれば見れますのぜひチェックしてください😉
ダイエット頑張ってやっているけど、
◯整理中は体重が減らない
◯生理前につい食べ過ぎてしまう
なんて経験ありませんか、、、?😭😭😭
ですが、生理周期がある女性だからこそ女性ホルモンの変化を味方につけた
メリハリのあるダイエットが行うことができるのです🥺
エストロゲンの分泌量が増える生理後は体重が落ちやすくプロゲステロンの分泌量が多くなると生理前は体重が増えやすい、、、
といったように生理周期には体重が落としやすい時期と落としにくい時期があります💁
この体質の変化を見極め、女性ホルモンの力を活かしながら、運動と食事で体を効率的に引き締めていく方法をフェムテックダイエットと言います🥸👀
ここからは女性の体と3つの時期をご紹介していきます👍
これを理解しながらのダイエットは成功への道へとぐっと近づけてくれるでしょう😎🥰
⭐️生理中⭐️〜月1のリセット時期〜
◯出血により体が浮腫むため、体重が落ちにくい
◯体が冷え、貧血になりやすい
◯腰痛や腹痛(生理痛)がある
◯下痢や吐き気などの症状が現れるケースも
⭐️生理後⭐️〜体も心もフレッシュな時期〜
◯溜め込まれていた水分が排出され、体重が軽くなる
◯セロトニン(幸せホルモン)の生成が促され、気持ちが上向きに
◯肌や髪が艶やかになる
◯体のラインがもっと綺麗の出る
◯仕事のパフォーマンス向上
⭐️生理前⭐️〜モヤモヤが溜まりやすい時期〜
◯水分を溜め込む作用により体重が重くなる時期
◯頭痛や便秘が起こりやすくなる
◯手足や顔が浮腫みやすくなる
◯いつもより食欲旺盛になる
◯PMSが起こる時期
いかがでしたでしょうか❓
しっかりと3つの時期を理解し、
体重に惑わされ過ぎない、健康的でメリハリのあるダイエットをおこなっていきましょう☺️💕
【ひらまのブログみたよ】
とお伝えいただいた先着3名様に限り、
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※REVIAS高崎店限定
■得意なトレーニング:美脚トレーニング、姿勢改善、身体の痛み改善、ボディデザイン
■ボディメイク大会実績:Super Body Contest 2022 千葉大会 クラス優勝
■サポート実績
☆20代女性 2ヶ月で体重−10kg
☆30代女性 2ヶ月で体重-6kg
☆15分のケアでトレーニングの質向上【トレーニング歴数年のお客様】
☆O脚改善
☆ケアとトレーニング後、腰痛・肩こり改善
【3ヶ月モニター様実績】
※大好きな外食やお酒を抜かずにダイエットをされたお客様です
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