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女性が大胸筋を鍛えることのメリットとは!? REVIAS高崎|パーソナルジム|群馬|高崎

2022.05.05

皆さんこんにちは✨

高崎店トレーナーの大嶋です✨

画像をタップしていただくと
私のInstagramに飛べますので是非ご覧ください😊

 

 

 

 

本日は

大胸筋を鍛える事で得られるメリット

お伝えしていきます✨

 

女性にとって
胸の筋肉を鍛えることは多くの点で
メリットがあります!

1、バストの位置を高く保つ

大胸筋はバストの土台となる筋肉です。

この筋肉が弱いとバスト全体が重力に負け垂れ下がってしまいます。

ですので、大胸筋を鍛えることでバストの位置が高い位置で

保たれる効果が見込めます👍

 

2、バスト全体のボリュームアップにつながる

バストは脂肪分なので脂肪が増えるわけではありませんが、

バストの土台を鍛えることで全体的なボリュームアップに

つながるとされています👍

 

 

3、デコルテラインがキレイに見える

スッキリとしたデコルテラインは多くの女性の憧れですよね?😄

大胸筋のエクササイズは一見関係ないように見えますが

実は大胸筋の上側は鎖骨に付いているのでデコルテにも影響してきます。

鎖骨周りの引き締め、デコルテ周りをスッキリ見せるこんな効果もあります👍

 

4、基礎代謝が高くなり痩せやすい身体を作る

基礎代謝とは何も動かなくても勝手に消費するカロリーの事を指します。

大胸筋は上半身で2番目に大きい筋肉ですので大きな筋肉を鍛える事で

基礎代謝も高くなりカロリーを勝手に消費してくれる割合も増えるということになります。

ダイエットをしたいという方にもオススメです👍

 

5、猫背の姿勢改善効果

猫背の方は基本的に背中の筋肉が弱いとされますが実は大胸筋などが硬直しているから

上手く胸を開いて張れないという方も少なくはありません。

しっかりとストレッチ系の種目を取り入れることで改善が見込まれます👍

 

このように様々な効果が見られますので

是非皆さんも試してみてはいかがでしょうか?✨

 

またエクササイズ方法など分からないことがございましたら

お気軽にご連絡お待ちしております✨

 

 

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Q&Aよくあるご質問

運動嫌いの私でも出来ますでしょうか?
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。 トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。 また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか?
2ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか?
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。 「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。 「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。 このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか?
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。