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こんにちは！

REVIAS覚王山店の瀬上です。

突然ですが、質問です！

「あなたは毎日体重計に乗る派ですか？

それとも乗らない派ですか？」

おそらく答えは人それぞれ、その理由もさまざさまだと思いますので、

正直、この問いに対する正解はありません。

ただ、とあるアンケートによると、6割近くの人が「毎日乗っている」と答えたようで、

私自身も毎日乗っているので、今回は「毎日乗る派」の見地から

体重計に乗ることについてまとめていきたいと思います。

【ポイント】

体重計に毎日乗る注意点として、まず声を大にして言いたいことは、

数値をみて一喜一憂しないことです。

昨日と比べて1㎏増えた、減ったで感情が振り回されてしまうのは良くありません。

増えていたらモチベーションは下がってしまうし、

減っていたら減っていたで嬉しいけど、心のどこかで油断してしまうことも。

だからと言って全く感情を動かすなというのも無茶な話ですよね。

ですので、あくまでデータとして参考にする程度で構いません。

そして、毎日乗るのであれば、平均値を出すのがポイントです。

グラフのようにところどころを見ると、増えたり減ったりを繰り返していますが、

大きな視点で見れば、全体的に右肩下がりになっているのが分かると思います。

1週間や1ヶ月で平均を出し、その結果がだんだん下がっていればOKです。

次に測定するタイミングですが、

必ず同じ時間帯に乗って下さい。

昨日は起床後すぐに、今日は朝忘れてしまったからお風呂に入る前、

別の日はお風呂に入った後、また別の日には運動した直後など、

時間や条件がバラバラでは、数値もバラバラになってしまいます。

ですので、必ず同じタイミングで測定しましょう！

おすすめは朝起床して、お手洗いに行ったあとです。

このようにポイントを押さえていけば、私個人の見解としては、

毎日体重計に乗ることはダイエットに効果的だと考えています。

とは言え、絶対に乗って下さいと強制することもできないので、

皆さんご自身に合ったスタイルで体重計と向き合ってみて下さい。

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