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パーソナルジムREVIAS豊橋店の牧原です✨

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色々とプライベートの内容も発信しておりますので、もし良ければ見てくださいね✨

さて、本日は

【ROMとは】

という内容でお送り致します✨

皆さんは【ROM】という言葉を聞いたことはありますか？？

ROMとは『Range Of Motion 』の略で

関節可動域という意味をもちます。

人体には68個の関節があり、私たちはそれらを駆使して日常生活や

スポーツ、その他趣味を楽しんでいるわけです。

そしてこの関節にはそれぞれどれくらい動くのかという指標があります。

それが【ROM】です🙌

さてさて、皆様はこの関節可動域をフルに使えているでしょうか？？

⚫️肩の屈曲（腕を身体の前から頭の上まで持ち上げる動作）は１８０°

⚫️股関節の屈曲（膝を胸に引きつける動作）は１２５°

⚫️足関節の背屈（足の甲を脛に近づける動作）は２０°

などなど

もちろん人によって関節が緩い、靭帯が緩い等の個体差がありますから

絶対にこの角度！！というわけではないですが、一般的にはこれくらい

動くよ、という角度が定められています。

では、筋肉が硬くなってしまったり、怪我や何らかの原因で関節可動域分動かなく

なってしまったら、身体はどうなるでしょうか？？

例えば、Aという動作で使う筋肉が硬くなり、関節可動域が半分になってしまったと

します。

でも身体はAという動作をしたい。でも使うべき筋肉が動かない。

この時、本来Aの動きでは使わない筋肉を代わりに使い、Aという動作を無理やり

行うようになります。

そうなると必然的にその代わりに使う筋肉の負担が多くなり

痛みや不調として身体に現れます。

つまり、身体に痛みや不調が出てきているならどこかが

正常に動いていない可能性があります💦

ROMを正常に戻すことは、身体の調子を整えることになり

心の調子を整えることにも繋がります👍

色々な側面から身体と向き合い、楽しい人生を送りましょう😊

今後も皆様の生活に役立つ情報を発信していきますので、

チェックして下さいね✨✨

皆様の変わるための１歩を

パーソナルジムREVIAS豊橋店では私がサポート致します✨

得意なトレーニング：美脚トレーニング、身体の痛み改善、姿勢改善トレーニング

資格：健康運動指導士、動きケアパーソナルトレーナー講師

実績：パーソナルジムREVIAS豊橋店がオープンしてからの実際のデータです。

★４０代女性　２ヶ月で 体重–８kg

★６０代女性　５ヶ月で体重–６kg、体脂肪率–９%

★O脚改善

★１５分の施術で整体でも治らなかった背中、首の張りが解消

★３０年悩まされていた肩こりが３日で解消

などサポート実績多数。

（お客様の口コミはこちらから読めます）

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営業時間 : ９：００〜２３：００(最終受付２２：００)

TEL : ：０５３２-３９-６６１６

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