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エクササイズとトレーニングの違いとは！？

2022.05.08

NEWS高崎店

皆さんこんにちは✨
高崎店トレーナーの大嶋です✨

本日は
エクササイズとトレーニングの違いについて
ご紹介していきます😊

 

 

 

まずは
トレーニングとは何かご説明していきます✨

「運動刺激に対する体の適応性を利用して、スポーツ機能やボディライン、
能力などを発達させる過程」のことを指します。

 

大まかに言うと
スポーツ競技の能力向上のために行われるため
比較的ストイックなものが多くなります😄

 

 

一方で
エクササイズとは…

「練習」「運動」「体操」などの意味があります。

その人の持つ、肉体能力を上昇させるために行われたり、
健康維持を目的として体を動かすことを指します。

「筋トレ」と呼ばれる筋肉を増やしてボディラインを整える運動も
「エクササイズ」の一つです✨

 

また、現在では「エクササイズ」という言葉が扱う範囲も広くなり、
「楽しさ」を求める傾向が強くなっているとも言われています😊

 

 

 

REVIASでは
お客様一人一人に合わせたトレーニングやエクササイズをご提案し
より健康へと導くお手伝いをさせていただきます😊

 

是非気になりました方は
お気軽にご連絡お待ちしております✨

 

 

【住所】
群馬県高崎市問屋町2-1-2 TWINSOL ZERO 301
【お電話番号】
090-6705-9874
【営業時間】
07:00~23:00 （22:00最終受付）
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Q&Aよくあるご質問

運動嫌いの私でも出来ますでしょうか？
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。 トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。 また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか？
２ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか？
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。 「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。 「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。 このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。