BLOGブログ
ランニングと筋トレどっちが瘦せるのに効果的?|REVIAS福岡博多店 | パーソナルジム【福岡】【博多】
2022.05.09
こんにちは! 😉
REVIAS福岡博多店の橋元(はっしー)です!
本日のテーマは、「ランニングと筋トレどっちが効果的?」です!
前回の内容をまだ見ていない方は、下記の写真をタッチすれば見れますのぜひチェックしてください✨
「ランニング」と「筋トレ」どっちが痩せるのに効果的?
結論から言うと、筋トレのほうがダイエットに効果的です!
筋トレとランニングの両方を組み合わせたほうがいいのは間違いありません。
また、ランニングだけでも痩せることは可能ですが、
本日は筋トレのほうがいい3つの理由を書いていきます✨
1.運動していない時でもカロリー消費できる!
ダイエットに重要なのは基礎代謝です。基礎代謝量が増えると消費カロリーが増えて痩せやすい体になります。
その基礎代謝を増やす方法が筋トレなのです✨
筋トレをして筋肉量が増えると基礎代謝量が増えて消費カロリーも増加します。
よって、運動していない時でも消費カロリー多くなるので瘦せやすい体になるのです✨
2.短時間で効果的!
ウォーキングやランニングなどの有酸素運動は痩せるのに効果がありますが時間がかかってしまいます 🙁
カロリーを消費するのに、有酸素運動は筋トレのおよそ3倍時間が必要です 😯
どうせダイエットするなら短時間で効果的にしたいですよね✨
3.きれいなボディラインが作れる!
カロリーを消費するだけのダイエットで体重は落ちるかもしれません。
しかし、くびれや姿勢などの見た目が美しくなれなければ嫌ですよね😅
美しいボディラインを手に入れるには筋トレが効果的です✨
特に女性は、胸やお尻のサイズは保ちつつダイエットしたいですよね!
カロリーを消費するだけのダイエットは胸のサイズが落ちることが多いので筋トレをオススメします✨
以上が筋トレをオススメする理由になります!
筋トレも最初は何すればいいかわからなくて心配かもしれません。
でも大丈夫です。そのために私たちトレーナーがお客様を全力でサポートいたします🔥
ぜひ一度、体験にお越しください✨
カウンセリング・セッションのご希望、見学等あればご気軽にHP、インスタからお問い合わせくださいませ✨
体験トレーニング受付中!
〜お気軽にお問い合わせ下さい〜
【トレーナー紹介】
橋元 瞭太(はしもと りょうた)
【年齢】
22歳
【趣味】
・筋トレ
・サッカー
・スノボ
・キャンプ
・BBQ
・アウトドア全般
【好きな食べ物】
・明太子
・白ご飯
・寿司
・焼肉
食べながらダイエットできることをお約束致します💪
【指導トレーニング内容】
・美脚、美尻
・ダイエット、減量
・筋肥大、バルクアップ
その他ご要望があればお気軽にご相談ください😌
■REVIAS福岡博多店
住所 : 福岡市博多区博多駅東1-19-16 福岡真和ビル5階
営業時間 : 7時〜23時
TEL : 080-9177-1691
■REVIAS 薬院店
住所:福岡県福岡市中央区薬院1丁目8-6 アールビル 4階
営業時間:7時〜23時
TEL:080-6537-6415
■REVIAS 天神店
住所:福岡県福岡市中央区今泉1丁目13-17 向栄ビル南天神 201号室
営業時間:7時〜23時
TEL:080-4285-5074
▼店舗の詳細はこちら
https://www.revias.jp/storelist/
▼体験トレーニングのお申込はこちら
▼お近くのREVIASはコチラ
東京都:銀座店/表参道店/二子玉川店/田町店/代官山店/三鷹店
愛知県:名古屋栄店/名古屋駅前店/一宮店/刈谷店/安城店/岡崎店/春日井店/覚王山店/西尾店/半田店
岐阜県:岐南店/大垣店
三重県:四日市店/桑名店
静岡店:静岡店/浜松店
群馬県:高崎店
福岡県:福岡博多店/天神店/薬院店
大阪府:大阪北堀江店/心斎橋店
滋賀県:滋賀彦根店/滋賀草津店
TRIAL
TRAINING体験パーソナルトレーニングのお申し込み
「体力に自信がないけど大丈夫?」
「どれくらいで効果が出るんですか?」
「ジムに通った事ないけど大丈夫?」
など、どんなことでも構いません。
まずはお気軽にお問い合わせください!