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関節の役割|REVIAS豊橋店|パーソナルジム|【豊橋】【豊川】
2022.05.10
パーソナルジムREVIAS豊橋店の牧原です✨
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色々とプライベートの内容も発信しておりますので、もし良ければ見てくださいね✨
さて、本日は
【関節の役割】
という内容でお送り致します✨
関節は大きく分けて2つの役割があります。
それが
🟡安定性(スタビリティ)
🟡可動性(モビリティ)
です🙆♂️
この安定性の関節と、可動性の関節は隣り合っており
お互いの役割を果たすことで正しく身体を動かすことができます。
逆を言えば、1つの関節が役割を発揮しなければ
どこか他の関節に影響を与えてしまいます。
これは
【Joint by Joint theory】
と呼ばれ、世界的な理学療法士であるグレイ・クック氏
同じく世界的に有名でファンクショナルトレーニングの第一人者である
マイク・ボイル氏によって考えられたものです。
一例として、背骨は一般的に
・頚椎(首の部分)
・胸椎(胸の部分)
・腰椎(腰の部分)
の3つに分けられますが、
これを【Joint by Joint theory】の観点で見てみると
🟡安定性→頚椎、腰椎
🟡可動性→胸椎
となります。
例えば、ここで可動性の関節である胸椎が
何らかの影響で動きが悪くなってしまったとしましょう。
ここで胸を張るという動作をしようとした時、
胸椎の動きが悪くなってしまっているので思うように胸が張れないのは
想像がつきますね👀
でも身体は胸をもっと張りたい。
そんな時に動くのが『腰椎』です!
可動性の関節である胸椎が動かない事により
安定性の関節である腰椎が動かざるを得ない状況になるのですが、
これを【代償動作】といいます。
本来の働き以外の動作になるので、腰椎にはいつも以上に負担が
かかり、これが長く続くと痛みや不調の原因になってしまうという訳です。
皆様の身体に不調が出た時、おそらくほとんどの方は
不調の部分に問題があるのでは?と思うでしょう。
しかし、本当は不調の部分には問題はなく、そこが不調になる原因は
別のところにあると思ってください!
身体を根本から良くしたい!と思うのであれば
部分ではなく全体で身体を見る癖をつけると
根本改善ができるかもしれませんね😊
今後も皆様の生活に役立つ情報を発信していきますので、
チェックして下さいね✨✨
皆様の変わるための1歩を
パーソナルジムREVIAS豊橋店では私がサポート致します✨
得意なトレーニング:美脚トレーニング、身体の痛み改善、姿勢改善トレーニング
資格:健康運動指導士、動きケアパーソナルトレーナー講師
実績:パーソナルジムREVIAS豊橋店がオープンしてからの実際のデータです。
★40代女性 2ヶ月で 体重–8kg
★60代女性 5ヶ月で体重–6kg、体脂肪率–9%
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★15分の施術で整体でも治らなかった背中、首の張りが解消
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