RESERVEレッスン予約

BLOGブログ

関節の役割|REVIAS豊橋店|パーソナルジム|【豊橋】【豊川】

2022.05.10

パーソナルジムREVIAS豊橋店の牧原です✨

アイコンをタップしていただきますと私のInstagramに繋がります😊

色々とプライベートの内容も発信しておりますので、もし良ければ見てくださいね✨

さて、本日は

【関節の役割

という内容でお送り致します✨

 

関節は大きく分けて2つの役割があります。

それが

🟡安定性(スタビリティ)

🟡可動性(モビリティ)

です🙆‍♂️

 

この安定性の関節と、可動性の関節は隣り合っており

お互いの役割を果たすことで正しく身体を動かすことができます。

逆を言えば、1つの関節が役割を発揮しなければ

どこか他の関節に影響を与えてしまいます。

 

これは

【Joint by Joint theory】

と呼ばれ、世界的な理学療法士であるグレイ・クック氏

同じく世界的に有名でファンクショナルトレーニングの第一人者である

マイク・ボイル氏によって考えられたものです。

 

一例として、背骨は一般的に

・頚椎(首の部分)

・胸椎(胸の部分)

・腰椎(腰の部分)

の3つに分けられますが、

これを【Joint by Joint theory】の観点で見てみると

🟡安定性→頚椎、腰椎

🟡可動性→胸椎

となります。

 

例えば、ここで可動性の関節である胸椎が

何らかの影響で動きが悪くなってしまったとしましょう。

ここで胸を張るという動作をしようとした時、

胸椎の動きが悪くなってしまっているので思うように胸が張れないのは

想像がつきますね👀

 

でも身体は胸をもっと張りたい。

そんな時に動くのが『腰椎』です!

可動性の関節である胸椎が動かない事により

安定性の関節である腰椎が動かざるを得ない状況になるのですが、

これを【代償動作】といいます。

 

本来の働き以外の動作になるので、腰椎にはいつも以上に負担が

かかり、これが長く続くと痛みや不調の原因になってしまうという訳です。

 

皆様の身体に不調が出た時、おそらくほとんどの方は

不調の部分に問題があるのでは?と思うでしょう。

しかし、本当は不調の部分には問題はなく、そこが不調になる原因は

別のところにあると思ってください!

 

身体を根本から良くしたい!と思うのであれば

部分ではなく全体で身体を見る癖をつけると

根本改善ができるかもしれませんね😊

 

今後も皆様の生活に役立つ情報を発信していきますので、

 

チェックして下さいね✨✨

皆様の変わるための1歩を

パーソナルジムREVIAS豊橋店では私がサポート致します✨

得意なトレーニング:美脚トレーニング、身体の痛み改善、姿勢改善トレーニング

資格:健康運動指導士、動きケアパーソナルトレーナー講師

実績:パーソナルジムREVIAS豊橋店がオープンしてからの実際のデータです。

★40代女性 2ヶ月で 体重–8kg

★60代女性 5ヶ月で体重–6kg、体脂肪率–9%

★O脚改善

★15分の施術で整体でも治らなかった背中、首の張りが解消

★30年悩まされていた肩こりが3日で解消

などサポート実績多数。

(お客様の口コミはこちらから読めます)

 

まずは

パーソナルジムREVIAS豊橋店InstagramのDM

または

パーソナルジムREVIAS豊橋店公式LINEで、

「無料相談」

もしくは、ご予約で

「無料カウンセリング」

からどうぞ!

 

さらに

【ブログをお読みいただいた方限定】

お問い合わせの際に、

「まきはら無料体験ブログを見た」 

とお問い合わせいただいた限定で、

通常5,000円の体験レッスンを 

『無料』

とさせていただきます❗️

ぜひこの機会に

『まきはらのパーソナルトレーニング』を

ご体感ください。

📍REVIAS豊橋 

住所 :愛知県豊橋市つつじヶ丘3−1−2

営業時間 : 9:00〜23:00(最終受付22:00)

TEL : :0532-39-6616

お問合せはREVIAS豊橋店公式LINEからでも受付中です✨

◉REVIAS豊橋店公式LINEはこちら

◉REVIAS豊橋店Instagramはこちら

↓↓今ならキャンペーン中↓↓

体験レッスン後に

即入会の場合は

全額キャッシュバック

キャンペーン中!!

(備考欄に美脚モニター希望と明記下さい)

【店舗一覧】

関東エリア

銀座店/表参道店/代官山店/田町店/三鷹店/二子玉川店/二子玉川ANEX店/高崎店

 

東海エリア

名古屋駅前店/名古屋栄店/八事店/藤が丘店/春日井店/安城店/刈谷店/岡崎店/豊橋店/一宮店/岐南店/大垣店/静岡店/浜松店/四日市店/桑名店/西尾店/覚王山店/半田店

 

近畿関西エリア

滋賀彦根店/滋賀草津店/大阪北堀江店/大阪心斎橋店/奈良店

 

九州エリア

福岡博多店/天神店/薬院店

TRIAL
TRAINING
体験パーソナルトレーニングのお申し込み

「体力に自信がないけど大丈夫?」
「どれくらいで効果が出るんですか?」
「ジムに通った事ないけど大丈夫?」
など、どんなことでも構いません。
まずはお気軽にお問い合わせください!

LINE

※友だち追加後にご連絡ください

TRIAL

※体験申し込みフォームに遷移します

Q&Aよくあるご質問

運動嫌いの私でも出来ますでしょうか?
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。 トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。 また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか?
2ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか?
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。 「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。 「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。 このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか?
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。