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生理前の運動について|REVIAS高崎店|パーソナルジム|高崎|群馬
2022.05.09
こんにちは、REVIAS高崎店の平間です👍
写真をタップすると私のInstagramに飛べます☺️
是非チェックしてください😎👍
下記の写真をタッチすれば前回の内容が見れます😉💕
本日の内容は、生理前の運動についてです🥸👀
生理前はプロゲステロンの作用で体重が増加します😭
ですがこの体重は浮腫みによるものがほとんどで、しっかり生理後からトレーニングを行ない筋力をつけていれば、基礎代謝も上がり痩せやすい体になっています🥰👍
排卵後〜生理前はいわゆる高温期になるので基礎代謝がさらに高まりますので、この時期を利用して有酸素運動をしてあげれば、脂肪燃焼効果も大いに期待できます🤭💁💕
ただし、PMSのような症状も見られる時期になりますので、無理は禁物です🥲
軽いエクササイズや有酸素運動などは気持ちをリフレッシュする効果がありますので、そういったメニュー構成を行なってください😎👍
【ひらまのブログみたよ】
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※REVIAS高崎店限定
■得意なトレーニング:美脚トレーニング、姿勢改善、身体の痛み改善、ボディデザイン
■ボディメイク大会実績:Super Body Contest 2022 千葉大会 クラス優勝
■サポート実績
☆20代女性 2ヶ月で体重−10kg
☆30代女性 2ヶ月で体重-6kg
☆15分のケアでトレーニングの質向上【トレーニング歴数年のお客様】
☆O脚改善
☆ケアとトレーニング後、腰痛・肩こり改善
【3ヶ月モニター様実績】
※大好きな外食やお酒を抜かずにダイエットをされたお客様です
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