2022.05.09
REVIAS高崎店の安藤です🌞
美容にいいと言われている
飲み物があることをしっていますか？💕
それぞれに含まれる
栄養素と効果をご紹介していきます💁🏼♀️💡
緑茶には、ポリフェノールの一種の
カテキンが含まれています。
抗酸化作用を持つため、シミやしわ、
たるみを防ぐのに役立ちます。
その他、ビタミンB1やビタミンB2、
ビタミンCなども含まれているため
美肌づくりにもおすすめです。
トマトジュースには、抗酸化作用を持つ
リコピンが含まれています。
エイジングケアや美肌づくりにおすすめです。
トマトジュースには塩分が含まれている場合があるため
飲みすぎないようにしましょう。
また加熱すると吸収率が高まるため、
料理に使うのもいいでしょう。
③豆乳
豆乳に含まれる大豆イソフラボンは
ホルモンバランスの調整をサポートし
美肌づくりに貢献してくれます。
白湯には胃腸の調子を整えたり
身体を温めて
新陳代謝を高めたりする働きがあります。
美容効果が期待できる飲み物を飲むときは
次のようなことに注意しましょう⚠️
身体を冷やさないように、ホットか常温で飲むことが大切です。成分による美容効果を得られても、身体が冷えてしまっては血流が低下して肌に十分な栄養が行き渡らなくなります。
一気に飲んでも継続的な効果は得られません。特にビタミンCは身体に溜め込むことができないため摂りすぎた分は排出されます。1日数回に分けて、こまめに飲みましょう。
飲みすぎは、水分や塩分、栄養素の過剰摂取に繋がります。健康状態が悪くなる可能性もあるため適量を飲むことが大切です。
カフェインやアルコールを含む飲み物は控えましょう。アルコールは、肌の乾燥や炎症を招きます。カフェインは摂りすぎると肌を刺激したり睡眠に悪影響を及ぼしたりします。
美容にいい食べ物や飲み物を意識的に摂って、
身体の内側からアプローチしましょう💘
加齢とともにシミやしわ、たるみなど
様々なトラブルが起こりますが食生活を見直すことで
リスクを抑えることができます🙆🏼♀️
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