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▼REVIAS浜松店
住所：静岡県浜松市中区砂山町３２０ー４ city２１ ２F
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朝食抜きダイエット REVIAS浜松店【レヴィアス浜松店/静岡県浜松市パーソナルトレーニング】
2022.05.11
皆さんこんにちは😄
REVIAS浜松店トレーナーの神村
（@kamimura_revias）です❗️
今回は朝食抜きダイエットについてです❗️
ダイエットを始めるとついつい食事を抜いてしまいがちですよね🤔
中でも、朝食を抜くとダイエットができているような気がしますが、、、
実は違います🙅♂️
朝食を抜くとその分、昼食・夕食で食べる量が増える傾向にあります
そのため食後の血糖値が上がりやすくなり
結果的に肥満や糖尿病などのリスクが高まってしまいます🙅♂️
朝食を摂ることのメリット
・体内時計がリセットされ代謝が促進
・体温が高くなり消費エネルギーが増える
・血糖値が上がりにくくなる
理想は一汁三菜である和食が良いですが、時間がない方は
おにぎり１個やプロテイン １杯など少量でも摂取することが好ましいです💪
つまり、少量でも３食しっかり食べることがボディメイクの鍵になります😄
栄養ある食事を摂るだけでなく、３食摂る時間帯によっても身体への影響は変わってきます🥗
ご自身のライフスタイルに合った食事の摂り方を見つけてみましょう✨
✨お得なご案内✨
【ブログをお読みいただいた方限定❗️】
公式LINE、もしくはお電話やメールでのお問い合わせの際に、
『かみむら無料体験ブログを見た』
とお問い合わせいただいた方限定で、
通常５，５００円の体験レッスンを
『無料』とさせていただきます。
（５月末までのお問い合わせに限ります）
ぜひこの機会に
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Q&Aよくあるご質問
運動嫌いの私でも出来ますでしょうか？
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。
トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。
また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか？
２ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか？
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。
「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。
「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。
このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。