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産後トレーニングの重要性｜REVIAS薬院店 | パーソナルジム【福岡】【薬院】
2022.05.11
こんにちは！
REVIAS薬院店、パーソナルトレーナーの染谷です。
REVIASには産後トレーニングの方も多くご来館頂いています！
今日はそんな産後トレーニングの重要性をお伝えしていきます
みなさんは産後の骨盤はどのようになっているかご存知でしょうか？
出産時に開いた骨盤、、、
一般的には3~4ヶ月かけて自然と戻ります
ですが妊娠期間中の筋力低下や産後の姿勢により戻りにくくなったり歪みが出てしまったり、、、
その歪みによって身体にも不調がでてきます。
では産後何をすれば良いのでしょう？
・落ちた筋力を少しずつもどす
・ストレッチ
・抱っこなどの姿勢を気をつける
産後1ヶ月からトレーニング可能ですので、少しずつ身体を元の状態に戻して行くことが大切です！！
もちろん、産後すぐの方だけでなくても効果がありますのでご安心くださいませ
また、REVIAS薬院店では産後のトレーナーがしっかりサポート致しますのでご安心ください！！
体験トレーニング受付中
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REVIAS福岡薬院店
住所 : 福岡市中央区薬院1-8-6アールビル400号
営業時間 : 9時〜22時
TEL : 090-6571-0555
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Q&Aよくあるご質問
運動嫌いの私でも出来ますでしょうか？
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。
トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。
また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか？
２ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか？
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。
「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。
「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。
このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。