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2022.05.12
こんにちは!
REVIAS岐阜岐南店パーソナルトレーナーの
井森 浩亮(いもり こうすけ)です😁 (Instagramはこちら)
今日のテーマは、「海藻類について」です。
皆さんは海藻類をしっかり食べていますか?
『海藻類は健康に良い』と言う情報を耳にした事がある方は多いと思います。
では海藻類にはどのような栄養素があるのかご存知ですか?
これから海藻類について紹介していきます✊
◆海藻の栄養素
海藻類には主にミネラル、食物繊維が豊富に含まれています。
ミネラルでは主に以下の成分を含んでいます。
・貧血予防に効果的な鉄分
・骨や歯を丈夫に保つためのカルシウム
・新陳代謝の促進、成長ホルモンを活性化させるヨウ素
食物繊維には以下の働きがあります。
・血糖値の上昇の抑制
・腸内環境を整える役割
・大腸がんを抑制する働き
特にダイエット中は積極的に摂取していきたいですね!
その他にも以下の健康効果があります。
・生活習慣病を予防できる可能性があるという研究結果
・内臓脂肪を減少させる
・免疫力アップ
・美容やダイエットへ効果
海藻類はお味噌汁やサラダに入れてお手軽に摂る事ができます。
一度食事について考え直し、海藻類を積極的に摂ってみてはいかがでしょうか?
REVIASでは食事サポート付きのコースもありますので、分からない知りたいと言う事があればお気軽にご相談ください😊
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生年月日:1996年6月2日 25歳
得意分野:ダイエット、筋肥大、美脚美尻トレーニング
大会実績:2021年ベストボディジャパン大津大会 出場
2021年ベストボディジャパンマッスルモデル部門大阪大会 ファイナリスト
趣味:スポーツ観戦、野球、トレーニング、DIY、海に行くこと、BBQ、スイーツを食べる事
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